不去醫院如何判斷自己得糖尿病？醫生：身體4個變化在悄悄告訴你

說道糖尿病，大家可能都不會覺得陌生，糖尿病是一種血糖高為典型癥狀的慢性疾病，當血糖升升高的時候並不會立刻出現癥狀，這也就導致很多人在早期壓根不知道自己得了糖尿病，依然保持生活，到了偶然的檢查血糖的時候，才發現的自己的血糖指數驚人從而知曉，其實糖尿病出現並非悄無聲音，醫生提醒，注意身體的4個變化，他們在悄悄告訴你可能糖尿病找上門了

如何判斷自己得了糖尿病，身體4個變化在悄悄告訴你

變化一、口中有水果般的味道 (像爛蘋果樣的氣味 )

出現這種情況請馬上看醫生。這是酮症酸中毒的癥狀。酮體是身體使用脂肪供能所產生的副產品。酮症酸中毒由嚴重高血糖症所引起，需要緊急求醫。糖尿病患者若少打胰島素，即使沒有酮症酸中毒，也會出現此水果味道。這是不容忽視的警告信號。

變化二、莫名口渴

口渴是一種很常見的狀態，但是若是患有了糖尿病，可能就會導致一些口渴的異常出現。例如以前可能正常飲水也很少口渴的人，突然總是會覺得口渴，有少數的患者會在夜裡有口渴的感覺，並且每日的飲水量也比正常時候要多喝多，儘管吧水喝下去了，但是依然覺得還是很渴，只有大量飲水以後才感覺到舒適。

這是因為當我們血糖升高的時候就會導致尿糖出現，從而引發尿量的增多，排尿多以後，身體缺水的情況就比較嚴重了，值得一提的是這種異常的口渴，會隨著糖尿病病情的發展而變得逐漸加重。

變化三、眼睛視力模糊

在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八周，視物模糊癥狀就會消失，眼睛也會自動調整。需要注意的是，糖尿病早期的此癥狀多不是糖尿病性視網膜病變。

變化四、皮膚瘙癢

糖尿病早期皮膚很容易起泡，化膿，起癰、瘡等且很長時間都不願意恢復，你也要注意。感覺有小蟲子在爬，皮膚癢，手腳麻木、感覺不靈敏，有時針扎一樣的刺痛等也引起注意。

除了這4個變化還有大家多數都知道的「三多一少」，就是尿多，吃多，喝多，而體重和體力一同下降稱為1少，三多一少的衡量試比同年齡、同性別、同體力的人食量大，特別是吃得多還餓的，大家根據自身情況來判斷。日常生活中該如何去預防糖尿病的發生呢？

1調整進食順序，先吃蔬菜肉再吃飯

你吃飯時有注意過進食順序嗎？建議在進食時，先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉食物。先吃蔬菜、蛋白質不僅可以增加飽足感，避免進食過量，也能避免血糖快速上升、增加胰髒的負擔，讓飯後血糖和體重控制更穩定

2常吃含硒食物，補硒

硒被稱為「天然的胰島素」、它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。

補硒我們最好從食物中選取，是葯三分毒，能不吃藥就不要吃，增加內臟負擔，海產品，動物內臟、黑豆等。但是有的人血糖過高並不適合食用。

可以選擇富硒的農產品，如富硒安康紫陽蒿坪毛尖，我國不少富硒地區，安康就是其中之一，富硒地區的農產品硒含量更高，純天然補硒沒有負擔和副作用

3主食可以常吃粗糧

粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度。而且，粗糧中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內的有毒物質更快排出，所以平時可以多吃。

4需要保持低鈉高纖維素飲食

高鈉飲食會導致血壓升高,造成粥樣動脈硬化,所以不要吃過多的鈉鹽,減少糖尿病併發症的發生,可以適當的吃一些可以溶解的纖維素,這些食物能夠改善膽固醇、脂肪以及糖類的代謝,並且可以減輕體重

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！