如何判斷自己是不是易胖體質？為什麼你是易胖體質呢？

有人說我吃得不多，但為什麼還胖？

但你以為吃得少就能瘦嗎？沒有那麼容易，最直接有效的減肥方法就是改善你的體質，不需要痛苦的節食，同樣可以讓你變瘦！

有些人，怎麼吃都不胖；有些人，喝口水都會發胖；有些人吃炸雞喝啤酒，卻仍然很瘦；有些人即使是喝一小口，都會長肉。

易肥胖體質和瘦體質之間的差異如此之大，以至於基礎代謝率高的人可以消耗更多的能量，而且這些人不容易吃胖。

人體內的激素也對胖瘦也有影響，如胰島素和瘦素。胰島素可以決定身體是儲存脂肪還是燃燒脂肪；瘦素可以提醒身體停止進食，現在是消耗能量的時候了。

有些人胰島素水平高，瘦素水平低，總是胃口很好，身體也喜歡儲存脂肪，當然這樣的人更有可能增重。

易胖體質的自我檢測：經常發生便秘，身體經常出現水腫，肌肉結實厚實，經常感到疼痛，尿少，顏色偏黃，體溫高怕熱，經常感覺口乾舌燥。

如果你符合三個以上的標準，那你通常屬於「易胖體質」的範疇，遇到的特徵越多，身體中易胖體質因子就越多。

為什麼你是易胖體質呢？

許多人認為一個人的體質是天生遺傳問題，易胖或易瘦都是基因問題，所以他們就開始了一種自我放任的模式，讓身體橫向發展，等到連自己都實在看不下去了，才想著通過節食來減肥。

然而，事實是肥胖的最大原因是因為你不良的生活習慣，尤其是你的飲食習慣。

易胖和易瘦體質取決於基礎代謝率，基礎代謝率不是一成不變的，會隨著生活習慣的改善而改變，經常說自己「易胖體質」的人往往是這樣生活的：

經常吃外面的食物，喜歡聚餐；一天三餐不規律，經常吃夜宵；飲食攝入不平衡和挑食；喜歡吃各種零食甜點；喜歡喝飲料、酒精和其他飲料；有熬夜和睡眠不足的習慣；懶，能躺著著絕對不坐，能坐著絕對不躺。

事實上，我們不是一下子變胖或變瘦腹，保持健康的關鍵是一步一步地改變生活習慣，培養瘦瘦的體質。

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