肝不好別慌張，常吃3種食物，養氣血促代謝，肝臟慢慢變強壯

大家好，我是光明君。我們都知道肝臟是身體的重要器官，想要保持身體的健康，首先就要做好肝臟的保養工作。今天我們就來說說，肝臟出現問題之後，要如何做。首先呢要多吃三種養護肝臟的食物。

第一種是柑橘，在中醫的觀點中認為，酸性食物入肝，所以大家可以多吃些柑橘，因為柑橘中含有的豐富的維生素C，能加快肝臟細胞的代謝。

第二種是鱸魚。春季是吃鱸魚的好時候，而且鱸魚味道鮮美，可以將鱸魚燉湯飲用，其中含有的蛋白質和氨基酸能夠修復受損的肝臟細胞。

第三種是糯米。糯米中含有大量的碳水化合物，能補充身體能量，補養肝臟的氣血。

其次要做好三件事，第一，慎重選擇藥物。補藥吃多了會加重肝臟負擔，所以要聽從醫生的指導，慎重選擇。

第二，保證充足的睡眠。充足的睡眠能讓肝臟得到修復，還能清除肝臟中的毒素，養護身體。

第三，堅持運動。大家可以試試這個動作，兩腿膝蓋著地，跪在墊子上，兩手側平舉，彎曲腰部，用兩手分別去觸碰對側膝蓋位置，能疏肝理氣，調養肝臟。養護肝臟就從多吃三種食物，做好三件事開始吧！好了，今天就分享到這裡了，如果對你有幫助的話還請點贊支持一下吧!

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