喝荷葉茶真的可以減肥嗎？健身達人：別傻了，少吃多動最靠譜

一說到減肥，相信很多女孩子都非常的感興趣，而且馬上就已經到夏天了，正是露腿的季節，這個時候要是不減肥，我們就只能每天都穿著長褲大長裙子了。在我們的日常生活中有很多減肥的方法，有的人堅持有的運動，而有的人選擇喝荷葉茶，那麼喝荷葉茶真的有減肥的功效嗎？下面我們就一起來了解一下。

首先當我們喝茶的時候，一定要先了解自己是不是有寒症，所以它本身就屬於有輕微通泄作用的植物，而且它的功效就是刺激我們腸胃的蠕動，加快排便的速度還有著很好的利尿功效，很多小夥伴都聽說它有減肥的功效，於是就每天都喝荷葉茶，剛開始確實有著很好的通便效果，但是後來就逐漸的進入了，如果碰到月經期的話，還會出現痛經的癥狀。所以一定要了解自己的身體是不是寒涼體質，要是寒涼體質的話，就千萬不要喝荷葉茶了。

其次荷葉泡水真的沒有直接的減肥功效，不過它確實可以幫助我們通便，一般食物在我們腸胃裡停留的時間大約就是在24~48個小時，如果提前排除的話，我們在凌晨的時候自然也就少幾斤幾兩了，但這並不是減肥，只是排出了一部分食物的殘渣，而減肥是一個漫長的過程，我們要通過合理的飲食，均衡的營養加上運動才可以真正的起到減肥的效果。

千萬不要嘗試網上不健康的減肥方法，比如21天減肥法或者是只吃蘋果或者是只吃青菜，這樣對我們的身體健康危害是非常大的，不過這樣確實有很好的減肥功效，但對我們的身體損傷也是很大的，而且很多女孩子通過這樣的方法減肥之後，都有月經不調或者是氣色不佳的現象。而且長期下來對我們的腸胃都是非常不好的，所以真正的減肥方法就是少吃多動。

小編現在也在減肥，就是每天都保證攝取的營養均衡，而且還要控制攝取的熱量，這樣就會慢慢的減掉身體裡面的肥肉了。而一般才去清水煮青菜，剛開始只是去掉了我們身體的水分，並不是減掉脂肪，還有就是我們在減肥期間一定要多喝一些水，這樣才可以有利於我們身體排出更多的毒素。喝荷葉茶真的可以減肥嗎？健身達人：別傻了，少吃多動最靠譜

更多閱讀：

枸杞加「它」泡水喝，堅持喝15天，肝毒清了腎也變好了

男人早上吃一片，「養肝強腎」效果好，網友：渾身都是勁

每天早上堅持吃一個雞蛋的人，後來怎麼樣了？身體出現什麼變化？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！