不少人尤其是女性朋友，每天都有喝蜂蜜水的習慣。因為蜂蜜對人體健康是十分有好處的，有多種養生功效。不過，喝蜂蜜水的時間其實是有講究的，不同的時間段，發揮的效果都有所不同。那麼，一天當中什麼時候喝蜂蜜水比較好？

蜂蜜有哪些營養價值？

1、強身健體

蜂蜜具有滋陰補陽、止咳化痰的功效，保健效果明顯。長期喝蜂蜜水還有助於強身健體，增強人體的抵抗力。

2、抗衰老

經常喝蜂蜜水，還能幫助延緩衰老，起到延年益壽、美容養顏的作用。此外，蜂蜜能夠加快腸胃的蠕動，有助於緩解便秘的現象。

3、抗菌

蜂蜜不僅可以用來喝，它也是天然的一種抑菌劑，有很好的抗菌作用。所以，生活中如果不小心割傷，可把蜂蜜塗在傷口表面，有助於減少血液滲出，並減輕疼痛，加快傷口的癒合。

4、解酒

蜂蜜水還可以緩解醉酒的情況，適合經常喝酒的人群服用。

什麼時候喝蜂蜜水較好？

1、早上喝蜂蜜水清理腸道

早上起來後喝蜂蜜水是比較好的，有助於促進腸胃蠕動，加快人體的新陳代謝，不僅起到改善便秘的作用，還可以美容養顏。如果在午飯前喝蜂蜜水，還能夠抑制胃酸的分泌，從而保護人體胃粘膜。但需注意一點，蜂蜜水不宜空腹服用，容易引發腸胃炎。而腸胃功能不好的人，建議用30攝氏度左右的溫水沖服，有助於避免腹瀉。

2、午後喝蜂蜜水幫助消化

飯後喝一杯蜂蜜水，能夠促進食物消化。此外，如果在午後三到四點之間喝，還可以為身體補充能量，消除疲勞，提高工作效率。對於經常熬夜的人來說，還能起到降火平肝的效果。

3、睡前喝蜂蜜水安神助眠

晚上睡覺前也可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有葡萄糖、維生素等多種營養物質，在調節精神壓力大、精神亢進等方面有一定作用，具有安神助眠的功效。因此，有失眠問題的人，可以選擇在睡前喝一杯蜂蜜水。

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