大圓臉，走你！多吃7種食物，輕鬆吃出V臉

每個女孩都想要自己的臉蛋小一些，這樣看起來才更有氣質，精緻美麗。那對於臉大的MM來說，吃什麼可以瘦臉呢？以下幾種換著吃，讓你輕鬆吃走臉部脂肪哦。

1、紅豆

紅豆本身就是一種熱量非常低的食物，而且含有豐富的營養成分，是一種營養價值非常高的豆類食品，而且紅豆還是一種養顏和瘦身的健康食品。可以將紅豆煮成紅豆湯來喝，可以起到瘦臉的作用，因為紅豆湯具有很好的解毒排濕功能，可以消除臉上多餘的水分，當臉上大部分多餘水分排出之後，那麼臉型就會變小了。當然如果還想瘦臉效果更顯著、速度更快些，還可以在合理飲食期間搭配營養減肥餐使用，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

2、菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對於想要增加魅力的MM來說，胡蘿蔔的功效並不僅僅是局限於瘦身。因為胡蘿蔔本身還有良好的養顏美容效果。換句話來說，胡蘿蔔同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積了。所以說，胡蘿蔔同樣是一款極佳的瘦臉食品。建議可以每天早上喝一杯現榨的胡蘿蔔汁，養顏又美容哦！

4、黑咖啡

黑咖啡含有咖啡鹼，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

Tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足矣。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。

5、西芹

西芹含利尿成分，能消除體內鈉瀦留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條；混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁；將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。

Tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

6、水煮白菜

陳妍希在接受採訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

Tips：只吃水煮白菜營養畢竟過於單一，不利於身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。

7、柿子餅

柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿乾的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化，最重要的是，柿子富含鉀元素，對想瘦咬肌的很有幫助很有幫助。

而且柿子餅中含有較多的糖分，吃它比吃同樣數量的蘋果更容易產生飽腹感，所以能夠有效地控制你的食慾，從而更有利於減肥。關於柿子餅，既可以選擇當零食干吃，也可以當做烹飪食材，不管怎麼吃都非常的健康，對瘦臉都是有好處的，但是記住不要多吃，每天最好控制在3-5個左右。

溫馨提示：

為了擺脫雙下巴，除了飲食上的注意，同時要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段，效果也會更加顯著。對臉部進行按摩，可以促進循環，改善臉部輪廓。同時對於身體排毒也很有幫助哦。

每位MM都希望自己能夠擁有巴掌大的上鏡小臉。以上為大家分享的7種快速瘦臉的食物，常吃，再配合一定的臉部按摩，當然再配合營養減肥餐使用更佳，能讓MM們輕鬆打造巴掌小臉哦。

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