老專家總結：濕氣重的人，大多數都有這3個特點，去濕氣最要緊

在中醫上有著關於濕氣的說法，主要跟兩個方面有關，一個是自然界中的氣候特點，尤其是我國當氣候潮濕的時候，就容易讓體內積攢濕氣。另一方面，中醫上還認為濕氣種跟我們的飲食有關係。

如果你每天吃肉不控制量，還遠遠超過健康的標準，也就是最新版《中國居民膳食指南》推薦的攝入肉含量，對於禽畜肉每天每人都超過75g的標準，對於水產類也超過75g的標準，你就算得上吃肉比較多的人了。

在有這種習慣的同時，你平時還不愛運動，經常是久坐、久站或者是一到下班之後就開始躺著，也容易讓體內積攢濕氣。那如何判斷體內的濕氣呢？

濕氣重的表現1：大便粘稠且次數增多

有很多人對便秘的理解是一天內去一次廁所才是正常的，但實際上不是，在醫學上真正可以稱之為便秘的，也都是在半年之內的每個星期里，你去廁所的次數少於3次，並且每次排便都不順利的話，才可以算是便秘。

相反，如果你每天都去排便，且排便的次數還明顯增多了，大便還是粘稠容易粘馬桶的情況也要當心，這種現象很可能是濕氣重的一種表現。

主要是因為體內濕氣重了，還容易影響到體內的脾胃，從而對排便造成影響。如果你有這種情況，就要及時的調理下自己的飲食跟每天的運動情況了，別讓癥狀嚴重下去。

濕氣重的表現2：胃口差有口臭

如果你最近的時間裡，突然變得沒有胃口，且還有莫名其妙的口臭，總是刷牙也解決不了的話，也要注意很可能是濕氣重的一種表現。當體內攝入了大量油膩的食物後，就會變得沒有胃口。

對於這種情況的人，別再吃重口味的肉了，換成清淡的飲食以及食物多樣的蔬菜，是幫助你挽救胃口的好辦法。

濕氣重的表現3：舌苔白

每天早上起床之後，你都可以觀察下你的舌苔，如果你的舌苔是白色的，且看起來還很厚，也可能是體內有濕氣的表現了，在這種情況下，也要注意祛濕。

最後，如果你喜歡喝粥，還可以選擇紅豆薏米粥，採用紅小豆，有入心、脾、小腸的作用，再加上薏米的祛濕功能，這兩者食材組合在一起，有很好的祛濕暖身的作用。濕氣重的人，不妨試試這道美食哦。

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