專家演示：這樣搓手效果更好；養氣血、通經絡、調五臟！
手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。
1、搓手指
十指交叉相互之間搓，20-30下。
2、搓大魚際
搓大魚際，兩隻手對著搓，20-30下。
3、搓小魚際
4、捋手指
用拇指跟食指揉指側，然後用食指和中指捋一下，會有「啪」的響聲出現。
專家提醒：經常做這些動作能夠舒筋通絡、活血化瘀，緩解晨僵的狀態。
神奇的搓手功--養氣血、通經絡！
氣血不足
根本原因是？
《黃帝內經》開篇第一章《上古天真論》，講到了黃帝和他老師岐伯的對話，有這麼一段非常重要：「年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。」
意思是，黃帝問他的老師：聽說上古時候的人都能活過一百歲，但是這個不重要，重要的是活過一百歲還能動作不衰老。現在的人年半百而動作皆衰，就是到五六十就開始都衰老了。
年半百而動作皆衰，這就是我們現在大多數人的狀態。
其實，《黃帝內經》裡面給人的基本的壽命的定義是120歲。所以，這120歲分成兩個階段，就是兩個甲子。第一個階段就是60歲，60歲之前我們都屬於年輕人。
想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：
氣血不足，人體的三種力就會不足
搓手功
疏通氣血和經絡
第一步，搓手掌
手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中，就把心肺的經絡都給疏通到。
第二步，搓合谷
合谷這個穴位，我們管它叫長壽保健穴。《醫經》里記載面口合谷收，頭面部的問題合谷穴都管用。很多人感覺氣色不好，你搓一搓合谷，面色就容易紅潤起來。
第三步，搓小魚際
我們把手腕繞一下，繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五六十，人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎，搓小魚際就能調理肩周炎。
第四步，搓手背
手背有更重要的一條經絡叫做三焦經，三焦經它其實對應著我們所有的五臟六腑，也對應著我們的內分泌系統。
通則不痛，痛則不通！最全的穴位艾灸圖
