低頭玩手機等於頭頂50斤?悄悄告訴你玩手機的3個正確姿勢
在現實生活中,手機已經成為了大部分人生活中不可或缺的一個「活動媒介」。但是,長時間玩手機容易對身體造成影響,特別是長時間低頭玩手機,容易導致頸椎受損,甚至誘發頸椎疾病。並且,有人認為,低頭玩手機就等於頭頂50斤,對頸椎的傷害是極大的。
打開今日頭條,查看更多圖片另外,如果在光線昏暗的地方長時間玩手機,可能會導致視力下降,出現近視眼、散光等情況。因此,平時需要掌握正確的玩手機姿勢,將手機帶來的身體傷害降到最低。那麼,玩手機有哪些正確姿勢呢?
玩手機有哪些正確姿勢呢?
1、正坐姿勢玩手機
在玩手機時,需要挺直腰板,保持正坐的姿勢,可以有效防止頸椎和腰椎在長時間玩手機的情況下受損。因此,人們平時在玩手機時需要挺直腰板,保持正坐的姿勢。
2、站直玩手機
想要降低玩手機帶來的身體傷害,可以選擇站直的方式玩手機。因為人體在站直的情況下,腰椎不容易在長時間彎曲的情況下出現勞損。
3、仰頭式玩手機
人們習慣在玩手機時低著頭,而且會十分靠近屏幕,容易導致近視眼的出現。因此,平時玩手機過程中,需要採取仰頭式玩手機來降低玩手機帶來的身體損傷,仰頭能夠防止頸椎受壓而出現頸椎疾病。當然,時間也不能過長,以免適得其反。
長期玩手機(超過5小時以上),對人體有哪些危害?
1、引發近視眼
長期玩手機容易導致近視眼的出現,尤其是在青少年發育階段。如果長期玩手機,容易對眼睛造成損傷,從而降低青少年的視力。並且,如果平時經常在光線昏暗的地方長時間玩手機,出現近視眼的概率會加大。因此,平時需要避免長時間玩手機,做到勞逸結合。出現眼睛疲勞的情況時要及時放鬆,通過遠望來調節。
2、引發頸椎病
實際上,長時間低頭玩手機是引發頸椎病的主要因素。人在低頭的情況下,頸椎的血液循環容易受到影響,可能會出現頸椎受壓的情況。長期下去,就容易出現病變,從而導致頸椎疾病的發生。出現頸椎病後,患者容易出現頭暈頭痛、四肢麻木等情況,對人體健康不利。因此,為了防止頸椎病的出現,需要避免長時間低頭玩手機。
綜上所述,玩手機多多少少會對身體健康造成影響,甚至引發近視眼、頸椎病等問題。因此,為了降低玩手機帶來的身體傷害,應該控制玩手機的時間,並注意掌握正確的玩手機方式。一般情況下,採用仰頭式、正坐姿勢或者站直的方式來使用手機,帶來的身體損傷會比較小。
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