總是控制不住自己食慾？符合這4個癥狀，你可能得暴食症了

暴食症其實是一種心理疾病，這種病症的患者即使自己不餓也很難控制自己的食慾，相對於男性而言，出現暴食症的女性患者會更多一些。如果暴食症不及時改善，那麼肯定會產生消化問題也容易產生肥胖的情況。

暴食症常有的幾個癥狀

癥狀一：暴食症的患者大部分都缺乏自信，也正是因為這種心理狀態，他們會把吃東西當作一種補償。

癥狀二：在一段時間內自己的食慾以及進食的量比一般人要多很多，而且無法控制自己的食慾，就算不餓，也無法停止吃東西。

癥狀三：暴食症患者自己會意識到這種過度進食的行為，但是為了避免體重過度增加，他們會使用瀉藥、催吐、藥物或者過度運動的方法來預防體重的增加，但是這些方法幾乎都沒辦法實際性的改善問題。因此暴食症的患者會進入新的惡性循環之中。

癥狀四：大部分暴食症患者可能還有不同程度的抑鬱問題，或者成癮性人格，如抽煙、喝酒、藥物濫用等情況。他們也會擔心過度進食以及自己的怪癖行為被他人發現，於是暴食症患者會不願意和其他人來往，長期下去他們的社交就會受到影響。

對於暴食症這種心理疾病，一定要及時去改善，不然對身體和心理都會產生很大的影響。那麼要如何緩解這種情況呢，我們看看下面的方法。

第一：暴食症的患者不能再繼續關注自己的體重，要適當的轉移注意力，可以看看周邊的人，他們也有體型不完美的情況，可是人家活得很開心，對於體重我們不能拿明星的標準來要求自己。

第二：盡量多讓自己和其人一起進食，享受愉快的氛圍，同時可以和朋友、親人交流，把自己的情況說出來，越是逃避暴食症，越容易走進暴食的「黑洞」。

第三：吃是一件享受的事情，不要有太大的罪惡感，如果段時間內無法改善這種暴食的情況，那麼就選擇一些飽腹感強的食物，比如燕麥、甘薯類的食物，想吃東西的時候可以多喝水。

第四：暴食症是一種心理疾病，只有真正走出這種心理狀態才能改善暴食，患者多為自卑的心理狀態，其實可以多培養自己的興趣愛好，讓自己多解除其他正面的信息。自動去發現自己的優點，把自己擁有的東西羅列出來，多回憶美好的事情，都會讓自己增加幸福感，提高自信心的。

當然了，如果是一個非常內向的暴食症患者，他無法通過簡單的方法來改善自己的心理狀態，那麼一定要尋求專業人士的治療。

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