腿粗胯骨寬該怎麼減肥？睡前堅持三個習慣，練出纖細迷人的筷子腿

導語：下半身胖是很多人煩惱的問題，因為胯骨的位置比較寬，大腿小腿都比較粗，整個腿像柱子一樣沒有美感，也是很多人頭痛的問題，那麼腿粗該怎麼瘦呢？畢竟纖細的筷子腿也是超級迷人的，下面小編給大家分享腿粗胯骨寬該怎麼減肥？睡前堅持三個習慣，練出纖細迷人的筷子腿！

一：旋梯腳踏車

這種方式很好的，因為不僅可以瘦肚子，同時瘦腿瘦背都是很好的，雙手抱頭之後左右做旋體的動作，之後做蹬腿的動作，很好的燃燒腿部的脂肪，每天這樣堅持做十分鐘，會感覺腹部緊緻滿滿擁有馬甲線小細腿。

二：左右高抬腿

高抬腿的動作也是很好的瘦腿動作，身體自然站直，這樣左右腿來回抬高同時胳膊來回拉伸，可以幫助很好的瘦腿，也可以擺脫胳膊上面的拜拜肉，讓你放心的穿露肩衣服。

三：按摩

做完腿部的運動之後，最好按摩下腿部，也是很簡單的，收握成拳頭狀，之後從下往上推拉，這種方式可以很好的燃燒腿部的脂肪，同時按摩可以很好的促進血液循環，也非常適合運動來做，這樣防止產生肌肉腿。

腿粗胯骨寬該怎麼減肥？睡前堅持三個習慣，練出纖細迷人的筷子腿！如果你們覺得腿粗胯骨位置太寬影響美觀，不如嘗試這些簡單的運動，幫助更好的燃燒脂肪，讓腿慢慢變細。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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