想要養好胃，盡量遠離三個傷胃的行為，做好「四堅持」，暖胃養胃

前幾天和一朋友吃飯，突然間他手捂住肚子，大汗淋漓，趕忙把他送往醫院，醫生診斷是急性胃炎，在醫院裡住了十幾天才慢慢恢復。其實，現在的人胃不舒服的大有人在，生活中也經常聽到說「十人九胃」，也就是說現在十個人裡面就有九個人胃不舒服的。

胃是人體重要的消化器官，可以貯藏和消化食物，胃在我們身體中起到了很好的作用。可是，現在很多年輕人卻天天做著一些傷胃的事，如果想要養好胃，我們在生活中就要遠離這些傷胃的行為。

養好胃不難，遠離這些傷胃的行為，做好「四堅持」，暖胃！養胃！

遠離傷胃的行為：遠離生冷食物

現在的人不喜歡吃熱的食物，尤其是到了天氣熱的時候，天天吃一些生冷寒涼食物，其實這種行為是比較傷胃的。因為生冷寒涼的食物會刺激胃黏膜，容易導致腹脹、腹瀉和胃痛等胃不舒服的現象。

遠離傷胃的行為：太過於疲勞

很多人現在越來越忙於工作，有的一忙就是一整天，甚至忙起來就是十天半個月不帶休息的，更不要說好好吃飯了，久而久之也就會傷害我們的胃的健康。因此，想要養好胃，就要把這種疲勞降低到最低，這樣才不至於太過於疲勞，而使胃部的供血量不足，引起胃的不舒服。

遠離傷胃的行為：遠離口味重的食物

生活中有一些人非常喜歡吃一些口味重的食物，比如說燒烤類食物、麻辣燙、腌制類食物等，這些食物的味道是很好的，可是經常吃的話會損傷胃粘膜的保護層，使胃越來越不舒服。

做好「四堅持」：堅持胃部保暖

胃是一個喜溫的器官，在日常生活中我們要做好胃部的保暖工作。一方面，要避免寒冷刺激，要及時添加衣服，在睡覺的時候要蓋好被子，就算天氣熱的時候也要蓋一層薄薄的被子；另一方面，要盡量吃熱食、熱冷等熱的食物；再者出現胃部不舒服的時候可以用熱水袋溫敷肚子或者用艾灸灸一下肚子，從而達到暖胃養胃的作用。

做好「四堅持」：堅持吃飯時要慢

很多人為了趕時間，在吃飯時會選擇狼吞虎咽，其實想要養好胃，我們在吃飯時一定要慢，可以細嚼慢咽。這樣有利於將食物咀嚼的更碎一些，減少胃的蠕動負擔；同時食物在口中充分咀嚼時，能很好的促進食物與唾液混合，更易消化吸收，達到養胃的作用。

做好「四堅持」：堅持用丁香和黑糯煮水喝

丁香和黑糯米都算得上是暖胃養胃高手，因為丁香中含有丁香等各種微量元素，當與黑糯米一起煮水時，能快速的融入到水中，經常用丁香和黑糯米煮水喝，可以消炎、保護胃黏膜，達到暖胃養胃的作用，還能幫助胃部排出多餘的寒氣。

做好「四堅持」：堅持運動

我們想要養好胃，還要堅持做一些適當的運動，比如說太極拳、散步、慢跑、游泳、瑜伽等。因為，運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，從而達到增加食慾，達到養胃的效果。

註：圖片來自網路

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