知乎高贊：自卑的人，常說這三句話
01
我想先問大家一個問題：
「越窮的人，越自卑嗎？」
在我們印象中，好像生長在貧窮家庭的孩子，容易受到經濟上的限制。
尤其是看到另一個世界，與自己所處的世界產生了對比時，內心會產生自卑感。
其實，這種論斷並不正確——自卑與窮富無關，更多的是受父母的影響。
在充滿著鼓勵和支持聲音的家庭里長大的人，
能夠坦然地面對外界環境和內部資源，
很少會出現自卑的性格。
導演姜文在節目中說起自己的媽媽。
在他拿著中戲的錄取通知書回家後，媽媽並沒有給予什麼表揚，甚至沒有什麼喜悅的神情，而是讓他快去做家務。
姜文坦誠地說：
「自己是一個很不自信的人。」
02
自卑的人，往往離不開這三句話。
1.「你是不是看不起我」
《大人物》中的包貝爾，是地產開發集團董事長的私生子。
回國後，他直接擔任了總經理。
然而，在管理過程中，包貝爾總是覺得別人看不起自己。
雖然位高權重，但自卑從未遠離他。
除了敏感多疑，還有憤怒、暴力、自大，這些行為本質上都是自卑。
那些家暴的人，大多是在職場中、在社會中得不到認可的。
2.「不就是xx嗎？」
都說「一個人越缺什麼，就越愛炫耀什麼。」
其實，更合理的是：
「一個人越缺什麼，越覺得別人在炫耀什麼」。
《都挺好》中，蘇明玉出了四十萬包辦了母親的葬禮，給爸爸買幾千塊的大衣，幫助二嫂升職。
二哥蘇明成卻總覺得蘇明玉是在炫耀。
「不就是有點臭錢嗎？」
「你炫耀個什麼勁啊？」
「就是做給我看的吧！」
當身邊的人表現的優秀時，自卑的人不能大方地讚美他人，而是習慣性地「挑刺」。
奧修說：
「優越感只不過是自卑感以倒立的姿態走路。」
通過挑刺，自卑的人可以尋找回自己失去的優越感。
3.「這太難了，我肯定不行。」
自信的人，能勇敢地挑戰不曾做過的事；
自卑的人，在機會來臨時只會否定自己。
我不行，我不可以。
這種消極的暗示會形成惡性循環。
越想著自己不可以，越難邁出步伐。
自己做不到，就越發喜歡挑刺，來找到自己的優越感。
有了優越感，又不踏實，就開始覺得所有人都在看不起自己。
在對自己不斷質疑之後，又越發覺得自己不可以。
循化往複，越陷越深。
03
如何克服自卑呢？
阿爾弗雷德給自卑下了這樣的定義：
「自卑情結是指一個人在意識到他要面對一個他無法解決的問題時，表現出的無所適從。」
每個人都會遇到無法解決的問題，每個人都可能感到自卑。
克服自卑，第一件事，就是要認清自己的邊界。
《延禧攻略》中的魏瓔珞，出身貧窮，被皇帝所厭惡，被身邊的宮女欺負，面臨愛情時感受到地位身份的懸殊……
但她從來不自卑。
那些能解決的問題，她就自己主動去解決。
其他宮女怎麼欺負自己，就欺負回去；
被皇帝厭惡，不影響我的生命安危，就不去關注。
因為這些是和我的目標無關的。
我要做的只是找到真相。
當不能嫁給傅恆時，也沒有怨天尤人，因為這是自己不能改變的，這是自己能力的邊界。
認清自己的邊界，不把情緒耗費在無用功上。
第二、積攢自己的成就感。
認清自己的邊界後，也要知道自己能做些什麼。
你可以找一張紙，羅列下自己過去的成就性事件。
可以是工作上的升遷、階段性成就，也可以是被他人稱讚這種事情。
寫完後，你會發現自己並不是一無是處。
如果想不出來，你可以藉助外部的工具，了解自己的長處。
蓋洛普優勢識別器就可以通過186道測試題，找出你最突出的優勢。
網上可以找到免費版本。
積攢成就感，還可以通過羅列「微清單」。
那些你之前想做卻沒做過的事，寫下來，去挑戰一下。
比如：
嘗試參與一次半程馬拉松；
騎自行車環城游；
堅持30天寫作，創作一個屬於自己的短篇小說；
獨自做一次長途旅行攻略，拍vlog記錄全程。
頻率不用太高，一個月完成一件，一年就可以完成十二件。
成就感就像財富一樣，是可以慢慢積攢起來的。
第三、保持獨立的思想。
知乎上有很多問題，類似「女生如何變得更好？」「男生怎樣提升自己？」
下面的回答，出現頻率最高的是健身和讀書。
有的問題，在提出時，已經打上了「閱讀」、「健身」的標籤。
健身，一方面釋放多巴胺讓自己感到快樂，另一方面也是通過身體的變化產生成就感。
而讀書，就是讓自己保持獨立的思想。
《認知突圍》裡面說：
「大多數人對於某些問題就是無能為力。這種無能為力背後，是人們對影響人生關鍵的某些概念認識不清，從而總是無法做出正確的決定。」
無能為力是因為我們對於人生關鍵的概念認識不清；
無能為力會產生自卑。
所以，克服自卑，可以通過增強自己的認知。
而讀書，是消除盲區、建立知識體系的最快方法。
你不會人云亦云，你明白什麼才是自己真正想要的。
在面對他人的質疑和勸阻時，我們心中有那個屬於自己的最好的答案。
04
不用害怕自卑。
知道自己的不可為。
在意的就放下，不在意的無需耗費精力。
了解自己的長處，像存錢一樣積攢自己的成就感。
保持獨立的思想，讓外界聲音的影響降低到最小。
「不必自卑，獨處的時光，只會讓你變得更有趣...」
