說起腸癌，大家都會覺得它離我們很遠，其實不然，腸癌屬於消化道的一種惡性腫瘤，且死亡率極高，我國每年因腸癌而死亡的人數高達20萬人，所以，對於腸癌我們一定要引起重視。

29歲的小萬虛弱地躺在病床上，被放化療折磨的沒有一絲力氣，自從兩個月前被確診腸癌，小萬就一直積極配合治療，希望有一天，自己的癌症會好。

幾個月前的小萬就常感身體不適，不僅經常腹瀉不說，還總是放屁，沒有生病經驗的他以為自己是患上了消化不良，就隨意到藥店買了點葯來吃。

可是隨著時間的延長，自己的腹瀉不但沒好，反而愈加嚴重，甚至還出現了便血的情況，這時小萬才發覺事情不對，趕緊跑去醫院檢查。

結果在醫院，醫生檢查發現，小萬的腸道已經發黑，有腫塊凸起，進一步活檢確診，竟是腸癌！

一聽到腸癌，小萬當時嚇得崩潰大哭，自己還那麼年輕，不抽煙又不喝酒，怎麼會患上腸癌？

可是醫生進一步了解發現，小萬患上腸癌，可能是2種食物害的！

小萬是一名IT男，熬夜加班已成為常事，每到晚上飢餓時，自己為了省事就會吃一碗泡麵，有時候犒勞自己，還會加兩根火腿腸。

雖然吃完之後自己會不舒服，總是腹瀉，但是，誰成想，這竟會導致腸癌啊！

醫生嘆氣：2樣食物吃太多，年輕人都控制不住

1、泡麵

泡麵因其方便，容易解決飢餓，而廣受廣大辦公室人群喜愛，可是長期吃泡麵，卻會增加腸癌發病風險。

因為泡麵多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中還會加入大量的油脂和鹽。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

而且吃得「過精」，會患慢性便秘，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發腸癌。

2、火腿腸

火腿腸，屬於加工肉製品，一旦過多攝入，就會增加腸癌風險。

研究顯示，日進食50克加工肉製品（相當於1-2根火腿腸），患結腸直腸癌的風險將增加18%。

並且火腿腸中滿是各種添加劑和色素，吃進體內，就會增加消化負擔，引起病變。

腸道癌變，跟三件事脫不了干係！

第一件：「吃」出來的腸癌

常言道：病從口入，生活中，如果我們飲食不潔，經常攝入帶有致癌物的食物時，就會增加腸道疾病的發病率。就像燒烤、麻辣燙、炸雞等食物，平時一定要減少攝入。

如何解決？

1、吃青菜，補充纖維素

青菜富含多種礦物質及抗氧化物質，抗氧化物質能預防大腸癌，幫助人體對抗有害的自由基，從而達到預防大腸癌的目的。

常見的食物有芹菜、胡蘿蔔等等。

芹菜作為高纖維食物，經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

2、多喝水，潤滑腸道

水是排毒劑，也是潤滑劑，多喝水可以幫助改善便秘，潤滑腸道，加點小植物，功效更佳。

在水中加入蒲公英和黃玉蘭，製成蒲公英黃玉蘭茶，清腸道。

蒲公英，是最好的「排毒草」，有助於清腸排毒。

蒲公英泡水，還有助於促消化，保護腸道健康，其中有豐富的維生素和礦物質，可改善消化不良、便秘。

並且蒲公英有廣譜的消炎的功效，常食用可消除胃炎，腸炎等，預防疾病的加重。

黃玉蘭，在《藥典》有記載，即使吃的食物，也是治病的藥材。相關研究表明，黃玉蘭，可調節腸道環境，對預防各種腸道疾病，維持腸道健康有益。

其中可溶性膳食纖維，調節腸道菌群，可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，保護腸道的健康。

第二件、「拖」出來的腸癌

腸癌因其發病信號隱匿，即便出現腹瀉、腹痛等癥狀，也會讓不少人認為是小病，從而忽略了警報，甚至不少人還會忽略腸癌體檢，以致不能提前發現癌變。

如何解決？

1、發現腸癌信號

腸癌是消化道的一種惡性腫瘤，所以，會有排便習慣的改變，短時間內，無明顯誘因的大便次數增多。

甚至出現膿血便，放屁多且腹痛、肛痛等表現。

2、完善直腸指檢

一些腸癌的高危人群如果不想做腸鏡，也可選擇直腸指檢的檢查方式，因為約60%的結直腸癌會長在直腸，直腸指檢是最容易發現腸癌的方式之一。

千萬不要因為害羞，而放棄了發現癌症的機會。

第三件、「作」出來的腸癌

腸癌屬於生活方式癌，除了遺傳因素，還與不良的生活飲食習慣等密切相關，因此，要想預防腸癌，就要改善自己的生活方式。

如何解決？

1、杜絕煙酒

研究表明，抽煙的男性，患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高34%，抽煙的女性，患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高43%。

並且大量飲酒，還會增加患腸癌的風險，能促進結腸癌細胞的肝轉移。

因此，煙酒一定要學會忌口，以免增加腸癌的發病幾率。

2、適量運動

久坐，缺乏運動，也是導致腸癌高發的因素之一。多運動，可以給腸道增加動力，有益腸道健康。

《國際癌症雜誌》報道，每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。

因此，平時一定要多多運動，尤其是辦公室人群，更要多做有氧運動，以慢跑、快走、打太極拳等形式，均可。

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