春季養胃 一定要養成這7個好習慣
來源：經濟日報-中國經濟網
春季是養胃的好時節。中醫養生學認為：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，因此，春季養生也要重視養胃。下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道就為您總結整理養胃的7個好習慣。
打開今日頭條，查看更多圖片
中國經濟網資料圖 葉瑋/攝
早睡早起
春天陰陽發生轉換，晝夜發生偏移，春季應該養成早睡早起的好習慣，讓胃進行早上深呼吸，並配合晨起鍛練，有利於胃的排空和舒張。應避免精神緊張，加班熬夜，容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。
莫貪涼
一般來說，胃是喜暖不喜涼，涼東西吃多了會容易引起胃部痙攣，破壞消化功能，造成積食，若長期食用涼食，還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。
注意情緒
情緒不好不僅傷肝，同時傷胃。很多人生氣了喜歡吃東西來發泄，遭罪的就是胃。鬱氣淤結，胃的消化功能受到影響，會引起打嗝等癥狀，嚴重的會兩肋脹痛，四肢乏力、頭暈目眩。即使不吃東西，胃也能感受到壞情緒的威力，會出現氣脹等不適感。
戒煙戒酒
胃病大多飲食不當造成，所以用食療方法養胃尤為重要。胃病病人應戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過硬、過酸、辛辣等刺激性食物；避免暴飲暴食或饑飽失調或飲食不規律。
多吃甘味食物
春季是發散的季節，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續多食酸，則不利於身體的吐故納新，會有損脾胃。在春季建議多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃，中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。
做好胃部保暖
春節後天氣乍暖還寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。「十個胃病九個寒」，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
不要狼吞虎咽
多項研究發現，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
