找到這幾個排污口「使勁按」，養生就成功了一半！

我們人體有5個「排污口」，找到「排污口」，把毒排出去，就會少生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位！

★ 眼窩 ★

降壓安神窩

中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調理人體陰陽平衡。

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方 法

眼窩在眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

★ 耳後窩 ★

降糖調血窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。

此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病併發症。

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方 法

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反覆按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

★ 頸窩 ★

止咳利咽窩

位於喉結下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，發揮止咳平喘作用。

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方 法

用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。

也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

★ 腰窩 ★

瀉火通便窩

腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。

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方 法

兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

★ 腋窩 ★

寬胸護心窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。

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方 法

醒來仰卧在床上，左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

這個方法超級簡單，只需要找准地方「使勁打」，養生成功了一般，健康長壽也成功了一半！這麼好的方法，一定要提醒家人來一起做！

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