經常喝酒的人，肝臟好不好，看這「3處」，若有異常儘早就醫！

中醫講，養肝就是養命，肝好，一切都好！若肝臟，觸之柔軟，似口唇者，為質軟，常見於正常人。若觸之似鼻尖者，為質韌，多見於肝炎、脂肪肝及肝淤血者。若觸之硬如額頭，為質硬，多見於肝硬化、肝癌患者。

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦。2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。3.眼睛乾澀或者死魚眼。4.出現粘便。5.腰部贅肉增加。6.有體臭。7.失眠多夢。8.口乾口苦。9.偏頭痛。10.前胸後背有紅痣。11.指甲有明顯豎條紋。12.頭髮經常很油。13.臉龐兩邊有肝斑。14.脾氣特別大。15.乳腺增生和婦科問題。

喝酒者，判斷肝臟健康，看三處

第一處：眼睛

肝開竅於目，肝臟好不好，可以看看眼睛！眼睛乾澀，則肝血不足。眼紅有血絲、視力模糊，則肝火旺。眼睛瘙癢怕光，則肝陰不足。出現鞏膜發黃，需小心肝炎、肝硬化。

第二處：指甲

「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分。肝臟健康，則指甲是淡粉色，有光澤，並且有一定的硬度。若指甲變黃，則可能肝經內有濕熱。指甲易斷裂，比較脆，容易劈裂，則肝血不足、筋失所養。指甲上豎線多，則肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。

第三處：臉部

肝衰先上臉，肝臟受損，臉部也會出現異常。臉上出現粉刺、痤瘡，則肝毒過多。出現紅鼻頭，則肝功能衰退，體內荷爾蒙處於紊亂狀態。臉色發黑，則肝細胞受到損壞，鐵質流到血管中所致。出現黃褐斑，則肝鬱氣滯。

保護肝臟，減少病變，做好五件事：

第一件：多吃養肝食物

民以食為天，吃得好，身體才能更健康。保護肝臟，多吃「綠色」蔬果。肝臟，喜歡綠色，平時多吃一點綠色的蔬菜，有利於肝臟健康。

西蘭花、空心菜、菠菜、芹菜等，都是不錯的選擇。此外，還要多吃點富含優質蛋白的食物，可促進肝細胞自我修復。

第二件：常喝綠茶排肝毒

多喝茶，少喝酒，促進肝臟排毒，減少肝臟損害。用藥用植物，泡水喝，是保肝護肝，不錯的選擇。但需要注意的是酒後切記不要喝濃茶，不但不能解酒，而且飲濃茶還會對腎臟不利。

生活中喝水可搭配含硒成份非常高的紫陽毛尖來喝，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫陽毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

第三件：少熬夜早點睡

如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。

很多人都知道，每晚子時（23:00~1:00）開始就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠是非常養人的。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不幹凈就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

第四件：少吃藥物

人生活在這個世界上，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。

而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵，藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。而在肝不好的情況下，藥物會增加肝臟負擔，對肝臟產生更大的危害。

第五件：眼淚排毒解郁法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

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