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骨刺反覆發作?教你4個方法,緩解你的骨刺困擾

經常低頭玩手機,脖子疼怎麼辦?

爬樓梯膝蓋疼, 是不是有關節炎啊?

一運動渾身骨頭就咔咔響,哪裡出問題?

……

說到底,大部分都是跟骨骼關節健康有關。今天給大家介紹一下骨刺的問題:

老百姓口中的骨刺,臨床上也叫骨質增生,其實你們都誤解了!

骨質增生、骨刺這個不是一個病,甚至說不上是一個診斷。如果一個醫生給你下的診斷是「骨質增生」「骨刺」那麼這個醫生水平肯定不咋地......

.骨質增生只是臨床影像上看到的一個表現,以膝關節來說,一般提示著關節的退行性變,常常為膝骨關節炎的影像學表現。

老人骨質增生有什麼癥狀

01腰椎骨質增生

患者早期常見的臨床癥狀為腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎,出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛。

02頸椎骨質增生

患者早期常可感覺到頸項部有強硬的感覺,頸部的活動受限或是活動時出現彈響聲,疼痛常向肩部和上肢放射,手和手指有麻木、觸電樣感覺,可因頸部活動而加重。

頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。

03膝關節骨質增生

患者的疼痛常呈持續性隱痛,氣溫降低時疼痛加重,與氣候變化有關。

長時間行走,劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬,稍活動後好轉,上、下樓困難,下樓時膝關節發軟,易摔倒。

04老人骨質增生怎樣飲食

骨質增生患者不能吃發物,發物指的是能使炎症加劇的食物,多數無鱗片的魚,如黑魚,鯰魚等,還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。

如果在治療,特別是採用中藥治療,還要忌食解藥類食物,解藥類食物可以降低藥效,所以不能吃,如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的,但是豆製品如豆腐和豆漿是可以吃的。

骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。

怎麼預防由骨質增生引起的腰腿疼?

單純骨質增生而言防止含義並不大,關鍵是要防止由腰、腰骶椎關節骨質增生導致腰腿痛苦。而防止骨質增生而致的腰腿痛苦,應積極從以下幾個方面防止腰腿痛。

1、平時不吃力的小動作,如坐、立、折腰、倒水等,也要先使肌肉用力,做好縮短預備,防止偶然的毫無預備的動作,防止使韌帶和小關節因一時失掉保護而構成損害。

2、防止腰部偶然閃扭,或偶然無預備的過度折腰前屈和旋轉,構成腰椎後(小)關節滑膜嵌頓,或關節突面的軟骨彼此錯位,可導致腰部劇烈疼痛。如有先天性腰骶關節突不對稱,一側關節突斜向運動,使骨膜更易嵌入,或關節錯位。

3、留意勞作姿態,平常如彎腰、蹲下、起立或獲取重物等,要注意先使肌肉用力,防止無精神預備的偶然動作。否則雖很細微的動作,亦有構成閃腰的也許。

4、要注意保暖,不論是身體任何部位的骨質增生,都要注意保暖,防寒、潮、濕、過度疲憊,尤其是在時節替換時要格外當心。

如何防止「骨刺」繼續增長?

以膝骨關節炎為例,長期站立、行走,上了一定年紀的老人,肯定或多或少有骨質增生,也就是我們說的,「長骨刺」了,這個時候你需要做到以下幾個方面,健康生活!

1、避免長時間站立及行走,要注意休息,要知道自己已經不年輕了,耗不起了;

2、注意休息並不是叫你一直躺在床上,長期卧床會有很多併發症!建議適當活動,每天走路時間不超過30分鐘,這對一個老人來說,已經足夠;

3、盡量避免爬樓、爬山、跳廣場舞、打太極拳、踢毽子等不利於膝關節的運動,此外很多老人帶小孩會引起膝骨關節炎發作,家人要注意;

4、單純的去除骨質增生藥物是不存在的,如果有,那就是騙你的!

單純的去除骨刺的手術是沒意義的,繼續走,還會長!

只能靠養著!


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