無糖無油酸奶小蛋餅，幾秒就做1個，太簡單太好吃了！

一日之計在於晨，每天的早餐要好好吃，有一種說法叫做「女王一樣的早餐」，說得非常正確。

同時，露胳膊露大腿看腰線的季節快要來了，低脂減肥餐又要吃起來嘍！

今天這個是一人食低脂早餐，無糖無油無泡打粉的酸奶小蛋餅 酸奶 水果 果乾 堅果，完全沒有一滴油，完全沒有一粒糖，妥妥的低卡路里，但是卻有滿滿的營養哦，好吃、好看、飽腹、健康！

這個酸奶小蛋餅，軟軟的，嫩嫩的，帶著一種特殊的酸奶的香氣，夾點水果，真的非常好吃！

做法很簡單，一勺酸奶，一個雞蛋，一勺麵粉，隨便拌一拌，鍋里也不用加油，幾秒鐘煎1個，超級快手！

天哪，世界上難道還有比這個更簡單的小吃嗎？

還不快快動手，再不吃就虧大了！

酸奶，是我自己做的，非常濃稠順滑，做的時候也沒有加糖，吃的時候搭配水果、堅果或果乾，味道非常好！

如果要減肥，建議自己做的酸奶，因為買來的酸奶里含糖量是非常高的哦！

其實，自己做酸奶很簡單的，牛奶加菌粉攪拌均勻，保溫，睡一覺，第二天早上起來就可以喝了，完全無難度，也不費時間。

快去試試吧，天天這麼吃，體重迅速恢復2位數！

材料：自製濃稠酸奶1大勺（飯勺，大約80~100克吧），土雞蛋1個（約40克），麵粉1勺（白瓷勺，大約20~30克）

做法：

1.在一個乾淨的大盆中，加入1大勺自製濃稠酸奶。

2.再加入1個雞蛋，攪拌均勻。

3.再加入1勺麵粉，攪拌均勻，麵糊呈比較稀的，會流動狀。太稠會攤不開，會很厚，可以再加點酸奶或水，這個自己可以做一個以後調整，具體量比無所謂的。

4.我用這個普通白瓷勺一滿勺，正好做一個小餅。

5.不粘鍋微微加熱，開小火，不用加油，把麵糊從高處倒入鍋里，這樣麵糊會自動攤成一個圓形。（再次強調，不用加油，要相信你的不粘鍋，它可以的，哈哈！）

6.看到邊緣凝固後，翻面再幾秒。很快的，做1個半分鐘都不用吧，幾秒鐘就行。時間太久，顏色就深，別焦了。

全部做完，搭配水果、果乾、堅果和酸奶，美美噠！

女王，請用餐！

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