手足口高發期，娃適合喝這種粥！1天1碗，開胃爽口，提高免疫力！
提起「手足口病」每個媽媽的心都要抖三抖。早上出門還好好的娃，就去公園跟小朋友玩了一會兒，晚上就發燒了。最近黃小寶幼兒園裡還發來了手足口流行通知，我覺得有必要來提醒一下媽媽們。
手足口病最愛挑6月齡到5歲的小寶寶下手，1-2歲發病風險最高，每年4月至7月是高發時期，相比其他病，得手足口的低齡兒童引發重症、死亡的風險更高。
別讓手足口傷害寶寶，防治要快！
手足口沒有特效藥，只能打疫苗預防。中國疾控中心建議：儘早接種手足口疫苗，最好在1歲前完成。媽媽們可以去諮詢一下當地的醫院，確認一下寶寶能否接種，什麼時候接種。
一定要重視打疫苗，別覺得病毒離我們很遠，防患未然，寶寶才能少生病。
寶寶患手足口病期間，飲食要清淡，以流質、半流質食物為主，避免吃一些高油高糖，難消化的食物。黃小寶生病的時候我會給他煮各種各樣的粥，比如今天這道。
小米有「代參湯」的美稱，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，黃小寶生病沒胃口的時候都能吃上一大碗。
生病期間更要注意補充營養，這樣才能更有「力氣」對抗病毒。
食譜名：蔬菜粗糧粥
參考月齡：10個月以上
1、準備食材：南瓜30克，小米30克，小白菜15克。
2、小米放入清水中，浸泡1小時。
?小米提前浸泡，煮出來的粥會更加軟糯。
3、南瓜切丁。
?媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小。
4、把小米、南瓜丁倒入奶鍋中，再加入500毫升清水。
?媽媽們盡量一次性把水加足，這樣煮出來的粥口感更好，不會粥水分離。
5、蓋上蓋子，留一條縫，中火煮30分鐘。
?蓋子留縫，可以防止粥水外溢。
6、另起一鍋燒水，水開後倒入小白菜，焯水3分鐘。
?蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和農藥殘餘。
7、小白菜菜梗斜切，菜葉切絲。
?菜梗斜切可以切斷菜梗的粗纖維，方便寶寶咀嚼與消化。
8、菜梗倒入煮好的小米鍋中，煮3分鐘。
9、倒入菜葉。
?由於蔬菜的耐煮性不同，所以放入的先後順序也不一樣。
10、繼續煮2分鐘就好啦~
11、金黃的粥面，點綴著綠綠的菜葉，嘗一口，甜甜的，糯糯的，胃裡暖暖的，瞬間就充滿活力啦！
添加要領：
●南瓜換成紅薯、山藥也是可以的哦，做出來也是非常好吃噠。
●這碗粥平時也可以拿來給寶寶吃哦~還能提高寶寶免疫力呢！
黃媽說：
手足口病有它自己的病程，一般情況下都可以自愈，但是當寶寶出現以下情況時，立即去醫院，不要猶豫。
1、持續不退的高熱
2、精神萎靡或者煩躁
3、易驚
4、身體無力，精神萎靡
5、經常嘔吐
6、呼吸急促，增快
另外，如果寶寶發熱超過3天，精神狀態和飲食情況都不太好，也應該儘快就診。
當媽的都有一個共同的心愿，希望每個寶寶健康快樂長大！
