腎不舒服的人，有2處發黑、1處變大，你若都沒有，腎還很健康

俗話說：養腎就是養命。中醫也認為，腎是人的先天之本，也就是人體健康的最大本錢。腎是人體最大的排毒器官，是人體生理功能活動的動力，腎的健康與否，關係著人體五臟六腑的正常運轉。因此，腎臟對於人體的健康非常重要。由於現代人有太多不良習慣，無形中讓腎臟受損，你如果夠細心，就能從身體的一些變化來知道腎是否健康。今天就讓我們一起來了解一下。

腎不舒服的人，有2處發黑、1處變大，你若都沒有，腎還很健康

1黑：印堂發黑

中醫上來說肺主呼吸，腎主納氣。雖然印堂的位置是相關肺病的部位，但是如果腎不舒服，導致毒素堆積太多就會累及肺臟。因此，印堂烏黑者，則是肝火過旺、腎虧的徵兆。

2黑：嘴唇周圍發黑

當腎不舒服的時候，就會導致腎臟毒素堆積過多，腎就會負荷太大，毒素就可能會顯現在我們的臉上，我們的嘴唇就有可能會變深，變黑。

1處變大：眼瞼浮腫

中醫理論認為，腎主水運。如果腎不好，致使水分不能排出體外，瀦留在體內時，就會出現浮腫。水腫是腎臟疾病最常見的癥狀，而眼瞼浮腫是腎不好的早期癥狀，尤其是早晨起床出現眼瞼浮腫要更加註意。

如果你身體有出現以上癥狀，千萬別忽視，及早去醫院檢查。那麼我們平常如何養腎護腎呢？

養腎護腎關鍵是從生活中的點點滴滴做起，平常不妨多做3事，多吃3物，讓你神氣十足，有望延年益壽。

養腎方法：多做3事

1.常梳頭養腎防白頭髮

《聖濟總錄·神仙導引》也提到，梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。梳頭是一種物理按摩法，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能疏通血脈，加速血液循環，增加毛孔頭的營養，從而使頭髮得到滋養，達到防止頭髮變白的效果。同時可以通筋活絡，可以補足腎氣，有利於養腎護腎。

2.手摩耳輪法

先用拇指、食指捏住耳輪，再來回推擦，至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳之功效，能防治陽痿、便秘、腰腿痛等癥狀。

3.散步、騎車也養腎

我國有一句古話：「走為百練之祖。」世界衛生組織也曾明確指出：「世界上最好的運動是步行。」步行是一種安全、簡單、鍛煉強度容易控制的有氧運動。騎自行車也是一種很好的有氧運動，它可以促進血液循環，對腎虛有輔助調理作用。

飲食養腎方法：多吃3物

1.山藥

中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但還是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。李時珍曾指出山藥「益腎氣，健脾胃」。

2.南瓜

中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

3.黑米

黑米是一種食、葯兩用的大米，營養價值高。而黑色對應的是腎，首當其衝的是補腎氣。此外，黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。

以上圖片均來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！