洗澡時，寶媽經常這樣做會導致胸下垂，中的趕緊改

要說寶媽產後最苦惱的問題是什麼？估計胸部下垂首當其衝。懷孕後，因為身體激素的變化，以及為了給產後哺乳寶寶做準備，寶媽的胸部一般會增大1至2個罩杯，然後在生產過後，寶媽的胸部又慢慢縮水，如果在這期間寶媽不多加註意，就會很容易出現胸下垂的現象，影響身材。那麼產後寶媽怎麼做，才能防止胸下垂，擁有一個好胸型呢？快讓我們一起來看看吧。

穿戴哺乳文胸

生完寶寶後，寶媽胸部會變大變重，如果不穿內衣，胸部沒有承托，就很容易下垂，所以為了避免產後胸部下垂，寶媽一定要穿內衣，且還要選擇適合自己的內衣。建議哺乳期的寶媽最好選擇帶有塑形效果的內衣，這種內衣在一定程度上，能有效改善女性胸部下垂，但是穿內衣的時候也要多加註意，不要調節的太緊或者太松。

採用正確的哺乳姿勢

寶媽錯誤的餵奶方式也是導致胸部下垂的罪魁禍首，所以採取正確的餵奶姿勢也很重要，比如環抱式、側卧式、交叉式、搖籃式等，它不僅能幫助寶寶順利喝上母乳，還能讓寶媽免受乳頭皸裂、變形的痛苦，是寶媽保護乳房的重要措施。另外，再給寶寶餵奶的時候寶媽還要注意，不要讓寶寶過度的牽拉乳房，也不能只喂一邊，應當讓兩邊的乳房餵奶機會均等，這樣才能擁有好胸型。

經常按摩胸部

在哺乳期間，如果沒有對乳房進行合理的保護，而且長時間進行走路、跑步等直立運動的話，也會使韌帶鬆弛造成乳房下垂，所以在哺乳期間，寶媽要合理規劃自己的運動，盡量不要長時間直立運動。產後寶媽也可以讓家人幫忙或者到專業的按摩店進行乳房按摩，這樣也可以在一定程度上緩解乳房下垂的現象。

洗澡時要注意

除此之外，寶媽們洗澡時也要注意，可以經常用溫水洗澡，然後在洗澡的時候用蓮蓬頭從乳房的底部向上沖，能夠增強胸部的血液循環，防止下垂；在洗完澡之後，媽媽們還可以用干毛巾包住乳頭，輕輕的按摩，這樣不僅能夠幫助保持乳房的清潔衛生，而且還能夠增強乳房韌帶的彈性，避免胸部下垂。

以上就是產後能有效預防胸部下垂的好方法了，寶媽們都學會了嗎？如果還有其他的好方法也歡迎在下方留言哦。

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