乾貨篇 如何養成不長痘的陶瓷肌呢？

很多女生長痘一直以為是青春期的原因，覺得過段時間自己就會好，結果從高中上到了大學直到年齡越大，痘痘還是一直反反覆復的，沒有好的跡象反而還更嚴重了，其實這裡面有很多原因的。

1、明確長痘主要原因

激素問題：痘痘反覆很可能是內在激素調節的問題，如果出現臉上痤瘡不斷、毛髮增多（比如唇毛、胸毛等）特別是月經周期延長一周以上等。這種情況很有可能是因為多囊軟巢綜合征等激素問題導致長痘，必須先去就醫確診之後藥物搭配日常生活習慣調理

2、作息問題：加班、熬夜或是日常姨媽痘，那麼就應該將作息調回健康的狀態。

3、衛生問題：長期不洗床上用品、不更換毛巾或是卸妝清潔不夠乾淨導致毛孔堵塞都容易引發痘痘。

4、護膚品問題：護膚品用的太雜，肌膚吸收不了營養，也修護不了痘痘，痘痘才會老反覆。

明確原因之後，如何輔助養成不長痘體質的？

飲食：戒糖少吃乳製品多吃高GI食物

減糖：攝入過多的糖，會導致胰島素敏感，雄激素含量增高，促進痘痘形成。

乳製品：包括牛奶等所有的乳製品，有研究證明牛奶會增加痤瘡。

低GI食物：GI即「血糖生成指數」——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。精緻加工高糖高熱量的食物如甜品等要少吃，而水果、粗糧等低GI（GI值低於55）健康綠色食物可多吃。

吃得健康不長痘同時順便還能保持好身材！

作息：早睡早起心情好

早睡早起：保證睡眠時間，少熬夜，因為熬夜時本該休息的交感神經還在工作，它的興奮性增強了腎上腺素的分泌，導致皮脂腺不停分泌皮脂，引發痘痘。

釋放壓力、舒緩心情：工作壓力大神經緊張的時候也容易長痘，盡量保持心情舒暢，對改善皮膚出油也有效。

護膚：選對適合自己肌膚不刺激的護膚產品，注重清爽保濕，不用過於滋潤的護膚品。

推薦痘肌使用悅木之源菌菇水，這款戰痘神器，濕敷或日常使用都很好，淡淡中藥味，消炎急救。

密集養護：醫美

風超大的醫美面膜，作為痘痘肌，或者醫美治療後的首選補水修復面膜，敷爾佳白膜黑膜都是很不錯的口碑產品。

另外千萬不要擠痘痘，看起來很爽，但真的容易加劇痘痘情況，並且感染周圍肌膚，容易損傷肌膚。痘痘情況比較嚴重難以靠自身能力癒合建議去醫院或者正規美容院針清祛痘。

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