夏天都要到了，你還在找借口不趕緊動起來？
現在已經是四月份了，再過一個月兩個月小夥伴都脫去外套穿著短袖，這時候身材便一個個展現出來了，到時候想減脂都晚了。當你還在猶豫是否要去健身房運動時，別人已經在家裡動起來了！
決定去運動很容易，當你真的要做的時候，事情會變得更複雜，最大的問題是：你要去哪裡訓練？當然，辦健身房的卡很容易，但真正堅持去健身房的人又有多少人呢？
建造家庭健身房也很容易，而且，在家庭健身房裡分心也非常容易。你可能要洗衣服，粉碎糖果或者清潔衛生。
無論你決定哪一個健身地點，你需要根據你的需求和預算來選擇，然後堅持到底。
【去健身房的利弊】
【優點】
多樣性和選擇：當你有很多選擇的時候，訓練就容易多了。如果你喜歡有氧運動，你可以選擇跑步機、橢圓機、樓梯踏步機、階梯踏步機、固定式自行車、划船機等等器械……你的選擇特別多。
你也可以練力量訓練。你有固定器械，自由重量器械，繩索架，彈力帶等等。健身房的團課也非常吸引人。當然，你可以在家裡上網課，但這和去健身房上團課是不一樣的。你還有很多其他訓練場所，如游泳池和網球場。
動力：付費可以激勵你，但你也可以從和其他人一起訓練中獲得動力。你可以感受到那種友好的競爭氛圍，你不會一個人出去訓練。
專註：在健身房沒什麼其它事情，就是訓練，這可以幫助你集中精力訓練。你不需要管雜務，沒有孩子打擾你，也沒有什麼能吸引你遠離訓練的東西。
精力充沛：在健身房裡，和其他人一起出汗會鼓舞你。我們經常從別人身上汲取能量，這甚至可以促使你更加努力地訓練。你不想跑得比旁邊的那個傢伙慢，對吧？
【缺點】
錢：不管你去哪裡，你都得花錢去健身房。一些高端健身房每月的費用可能超過800人民幣，而小型健身房可能只需要100人民幣。儘管如此，你還是能在小型健身房訓練。
麻煩：如果你要去健身房訓練，你必須準備好東西。找到一個包，杯子里倒滿水，穿好衣服，開車或者開車騎車去健身房，停車，去更衣室等。所以，你的訓練時間可能會因為在交通時間而延長。
人：健身房裡面擠滿了人。他們汗流滿面，有時空氣渾濁呼吸難受。有時，你還會看到有人打電話並且大聲說話，流了很多汗但是不擦，聞到刺鼻的香水味。這就是健身房。
【在家健身的利弊】
【優點】
便宜：你不需要交會員費，你可以在家庭健身房裡放一些阻力帶和一個健身球。你甚至可以只用自重來練。
方便：你不必打包或開車到任何地方。事實上，如果你想，你還可以穿著睡衣訓練。你也可以隨時隨地訓練，如果你需要分開訓練或者想在零點訓練，這是完美的選擇。
多樣性：健身房給你提供不少選擇，但是當你在家訓練時，你會有其它不同的選擇。你可以出去散步或跑步。你可以根據運動視頻，網上媒體運動課程，運動遊戲來練，或使用你的智能手機下載運動應用程序。你可以隨心所欲地進行混合和搭配，把重量和有氧運動結合在一起。
【壞處】
借口：當你在家訓練時，大約有1000個借口讓你放棄訓練。如果你不能激勵自己，你可能會發現自己做了一些愚蠢的瑣事，比如整理房間、熨床單或整理廚房的零食。
無聊：在健身房裡，你有很多東西來分散你的注意力，有時候，我們真的需要分散注意力。如果你不能合理分散你的注意力，你可能會對你的訓練感到厭煩。
空間：在家裡工作不需要很多空間，但是如果你想要一台機器或者其它大的器械，空間顯然是很重要的。
通常歸根結底就是個人偏好和你的預算。如果你有上進心，知道不管怎樣你都會訓練，那麼在家裡訓練可能是個不錯的選擇。然而，如果你遇到了太多的干擾，走出家門可能是一個更好的選擇。
想要健身其實是不分場合的，若你真想運動，隨便哪裡都可以，沒這麼多借口。若是真心不想，即使你去健身房也是去洗個澡的。在家健身和健身房其實差距不大，你可以參照app來打卡，期待自己在夏天來臨之際都可以達到自己理想的目標！
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