女孩子來「例假」，沒錢也要吃5種食物，瘦身排污血，肚子也不疼

月經是每個女人熟悉又必不可少的「朋友」，在很長的一段時間內都會伴隨在身邊。月經期間的不適在生活中也很大程度上困擾這女性朋友，讓人心情很是煩躁。其實我們也可以通過食物來改變經期的煩惱。例假也稱為女人的特殊時期，在這幾天多注意保暖和身體排毒才是最重要的，當然也有很多人認為例假期間也是女人身體最佳的減肥時期，所以女孩子來「例假」，沒錢也要吃5種食物，瘦身排污血，肚子也不疼，快來看看有你喜歡吃的嗎？

1、紅糖薑茶

薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，薑茶改善痛經的效果的確很好。不過切忌最好不要在晚上喝，玩撒好難過喝的話會容易上火，最好在早上起來的時候喝。

2、三文魚

三文魚是深海魚，而且富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經前綜合征易怒情緒。如果月經前期感覺到腹痛的話，吃這個可以減少女性體內的荷爾蒙的分泌，緩解腹痛。

3、火雞肉

火雞肉鮮嫩爽口，野味極濃，蛋白之含量豐富，脂肪少，具有提高人體免疫力和抗衰老的神奇功效，對於緩解身體不適有好處。而且其富含的色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助你安然入睡。

4、奶製品

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般這是與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

5、紅豆

紅豆最常見的就是用於熬粥，眾所周知，紅豆對女性調養身體有極大地幫助，一般女性在月經來潮時期，血漿中會損失大量的蛋白、鐵、鈣等元素，而月經量多的女性這些元素流失的就越多，此時，喝上一碗紅豆湯或者粥，不僅能美容還能補充血液。由此可看出，紅豆是女性經期的最佳伴侶。

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