有孕婦的家庭，肯定都會注意孕媽的飲食，畢竟關乎著寶寶的健康。但是在孕媽產後，同樣不要忘記注重飲食，尤其是產後三天內。這個關鍵的時間段內，正確的飲食可以幫助產婦恢復身體，甚至影響著新生兒的營養攝入。

當然，順產媽媽和剖腹產媽媽，因為生產方式的不同，產後需要注意的事情也大不一樣。科學的進行飲食調理，才有利於產婦的身心健康，千萬別輕視！

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一、順產媽媽：

第一餐怎麼吃？女性順產過後，一般來說經過三小時，確保媽媽沒有不適的感覺就可以開始進食了，畢竟整個生產過程消耗了寶媽太多的體力。生產過後的第一餐可以吃一些半流質食物，例如紅糖水或者蔬菜湯，有助於產後利尿、補充體液的功能。

前三天怎麼吃？寶媽在第二天可以吃一些軟爛、易消化的食物，例如麵條、米粥、餛飩等等。也可以吃一些水果，例如蘋果、橙子、柚子等等。不過要注意不能貪涼，水果可以先放置到室溫再吃。

第三後怎麼吃？從第三天開始，媽媽們的腸胃功能已經調理得差不多了，因此可以恢復正常飲食了。不過食物切記少油少鹽、易消化，還要記住少食多餐，可以在正餐之間添加一些水果和點心等等。

二、剖腹產媽媽：

第一餐怎麼吃？相比於順產，剖腹產媽媽要注意的事情就多了。在剖腹產後的六個小時內，寶媽要保持去枕平躺的姿勢，來幫助恢復身體機能，避免頭痛和壓迫傷口。因此，這個時間段內是不可以進食的。

六個小時過後，寶媽可以先吃一些幫助排氣的食物，例如蘿蔔湯。排完氣之後再選擇吃一些易消化的麵條和米粥等等。

前三天怎麼吃？家人首先需要觀察寶媽的排便情況，一般來說，在產後2-3天內就會排便了。這個時候，就可以選擇吃一些半流質的食物。但是，切忌吃雞蛋、牛奶、糖分多的人容易讓寶媽脹氣的食物。

三天後怎麼吃？這會開始，產婦就可以慢慢過渡到正常飲食了。不過，飲食上需要注意補充微量元素、優質蛋白和維生素。另外，產後坐月子的時候容易流汗，再加上產生母乳和排出惡露，體內會有大量水分流失，因此需要多喝水。

各位寶媽，科學的吃月子餐才有利於產後恢復哦！如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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