內臟脂肪超標，原來會帶來這些疾病的風險，你怕了沒？

許多人看起來很瘦，但是內臟脂肪特別高，尤其是年齡大的人。還有一些工作繁忙，吃飯不規律，喜歡甜食和油炸小吃，飲食不健康，睡眠不足，久坐不動，基本上從不鍛煉或沒有鍛煉強度的年輕人。

身體中的脂肪沒有均勻分布到所有部位，也沒有及時被消耗，雖然通過節食，少吃可以在一定程度上控制總體重，但是內臟脂肪會慢慢增長，會帶來許多健康風險。

相反，許多人經常鍛煉，可能飲食不科學，所以看起來很胖(非常強壯)，但是內臟脂肪卻很少，所以運動對內臟脂肪的消耗至關重要。

雖說過多的內臟脂肪不利於健康，但少量的內臟脂肪還是很有必要的，對內臟有保護作用。

一般來說，內臟脂肪比皮下脂肪更糟糕，因為內臟脂肪過多會導致激素失衡和炎症物質，從而增加患慢性病的風險，其中包括：

1、脂肪肝

正常體重的人，由於不健康的飲食，導致內臟脂肪大量積累，這可能直接導致脂肪肝。

2、引起代謝紊亂，導致2型糖尿病

內臟脂肪會分泌一種叫做視黃醇結合蛋白4的蛋白質，這種蛋白質被證明能增加對胰島素的抵抗力，這意味著糖尿病的風險會增加。

3、心血管疾病

過多的內臟脂肪會對心臟造成負擔，導致心腦血管疾病的發生，如動脈硬化和冠心病。

4、呼吸困難

腹部肥胖的人躺下時，脂肪會壓迫他們的肺部，從而導致呼吸困難，甚至導致腦缺氧或高血壓。

5、致癌

根據美國抗癌協會的統計，超重男性的結腸癌發病率比正常男性高25%，肥胖男性可能高出50%。

6、阿爾次海默病

內臟肥胖的分泌增加了大腦中的促炎因子，導致大腦老化和功能障礙，這可能會導致阿爾次海默病病。

總而胭脂，內臟脂肪過多的危害比皮下脂肪過大還要可怕，而且內臟脂肪看不到，可以被稱為隱形風險，所以大家在平時飲食生活上絕對不能掉以輕心。

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