肺不太好，身體4個表現會出賣你！早發現早清肺，以免被癌症盯上

吸煙傷肺，主要是因為吸煙時，煙毒會被滯留在肺部，長時間的煙毒侵蝕，肺部開始變黑爆發炎症，多種問題就會找上身來。

肺部問題找上你，身體會有4個表現：

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1、下肢浮腫

當肺部出現問題的時候，容易壓迫上腔靜脈，導致靜脈循環障礙，從而引起了浮腫。如果同時擁有咯血、胸痛、胸悶等癥狀，就要提高警惕。

2、大小魚際發紅

中醫認為，大小魚際發紅，同時手掌呈現出暗紅顏色，可能是肺熱的表現，這樣也說明肺部不太健康。肺熱的人，還可能伴隨咳嗽、出現黃痰、口乾、咽喉腫痛等癥狀。

3、小拇指根部發紅

以中醫的角度來說，小拇指根部發紅，有可能是肺陰虧虛導致。而經常咳嗽、久治不愈的人最容易出現肺陰虧虛的現象，還可能伴隨口乾、咽干。

4、排便異常

肺部出現問題也會影響到腸道健康，肺不好的人，通常會出現排便異常的表現，尤其是反覆便秘的人，也許你不僅需要調理腸道，也需要做好養肺的工作。

養肺的人，要記住2個要點：

1、飲食以滋陰潤肺為主

想要養肺，首先就要從飲食上出發，調整飲食習慣，以滋陰潤肺為原則，時刻為肺部健康保駕護航。比如：

（1）豆腐

豆腐具有非常好的清熱潤燥、補中益氣、生津止渴等功效，可緩解熱性體質導致的口臭口渴、腸胃不清等癥狀。經常吃豆腐還能夠提高身體素質，幫助常委消化、增進食慾。

（2）竹筍

竹筍是一種大眾比較喜愛的蔬菜類食品，中醫認為，竹筍具有滋陰潤肺、清熱消痰等功效。尤其出現了風熱咳嗽或肺熱咳嗽等癥狀時，最宜食用竹筍緩解。

（3）鴨肉

鴨肉性涼，含有的營養物質非常多，經常吃鴨肉不僅能防治肺燥咳嗽，還能增強體質、提高免疫力。

2、補水是關鍵

（1）肺部喜潤而惡燥，而春季和秋季燥邪最易傷身，且春季乾燥，更需要及時補水。按時喝水，保持多次少量的原則，多喝白開水，少喝飲料，運動量大或者工作強度大的人，更需要增加飲水量。

（2）當然，想要更好的養肺護肺只喝水是不夠的，最好在裡邊加入潤肺養肺的清肺飲，這樣才能才能從根本上為肺部健康保駕護航。

（3）三利.十珍飲，改進自張仲景在《傷寒雜病論》的清肺古方，甄選雪梨、刺梨、蘋果梨3種上品梨，以及羅漢果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合等10餘味葯食同源的材料三熬三榨、萃取而成。

（4）每天沖水喝喝， 可以排痰潤咽清肺，化解炎症之結，進而養肺潤肺，提升肺動力，標本兼施，養出好肺。

養肺護肺小貼士：

1、吸入水蒸氣

倒上一杯熱騰騰的水，對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟，立秋過後天氣會變乾燥，此時應比其它時節要多喝水。

2、盡量多微笑

尤其是大笑，有助於肺部的擴張，從而增加肺活量，而且大笑可以幫助人體深呼吸，吸入足夠的氧氣，有利於改善肺功能。

3、保持適當的運動

最好是選擇有氧運動，更有助於養肺，比如慢跑、散步等，有助於提高肺功能，起到養肺的作用，進行運動的時候，別過於勉強自己，大概每周3次運動，一次保持半個小時左右即可。

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