老煙民要知道：即使戒不了煙，這3個時間也請暫停！

吸煙有害健康是大家都知道的一件事情，在煙盒上也印著吸煙有害健康的字樣。但是在生活中還是有很多人都煙癮，長期都在吸煙。在生活中一定要注意，在有些特殊的時間點是不能抽煙的，具體有哪些呢？一起接著往下看。

哪些時間點是不能抽煙的？

1、早上起床的時候

在早晨剛起床還處於空腹狀態的時候，不建議吸煙。這對於很多煙癮大的人而言是非常難受的，因為經過了一夜沒有吸煙的時間，在早晨吸煙是非常舒適的。但是在這個時候吸煙的話，給我們的身體帶來的危害是成倍增加的，因為早晨房間內的空氣流通是非常差的，且身體處於空腹的狀態下。吸煙會大大的刺激到支氣管，會分泌較多的液體，易引起慢性支氣管炎的發生。

2、熬夜時

相信很多人有邊熬夜邊吸煙的習慣，夜裡是我們細胞分裂的最旺盛時間，睡眠不好的情況下會大大降低我們身體的抵抗力。我們的身體很難控制細胞發生變異，很可能會發生癌變，而香煙內含有的致癌物質是非常多，在熬夜的時候吸煙的話，這些致癌物質進入體內之後發生異變的幾率大大增加。並且，熬夜的時候我們的生理是處於應激狀態下的，體內的身上激素分泌會增加許多。吸煙所產生的的有害物質會大量的被身體所吸收，對於心血管健康非常的不利。

3、飯後

「飯後一根煙快活似神仙」這句話是很多人都聽過的，其實在飯後吸煙只會讓你「成仙」的速度變快。飯後我們體內的消化系統處於活躍的狀態下，胃腸道的蠕動速度也是非常快的，體內的血液循環速度相對來說也也比較快。這個時候吸煙的話，會導致吸煙帶來的一些有害物質被身體大量的吸收，對於健康非常的不利。

了解了一些不建議吸煙的時間點之後，我們再來了解下吸煙會給身體帶來哪些危害：

吸煙對於肺部的傷害是大家都知道的，首先，吸煙會導致肺部的纖毛髮生纖維化，這樣一來纖毛的正常功能會受到非常大的影響，局部的抵抗力會大大降低。易引起感染的發生，吸煙的人群患有肺癌的幾率會大大增加。

其次，長期吸煙的人群，患上口腔癌以及喉癌的風險也會大大增加。因為香煙內含有的焦油和煙霧會使得唾液發生炎症、正常的味蕾會受損以及嗅覺能力大大減弱等，會導致發生口腔癌的風險大大增加。並且吸煙所產生的煙氣會使得咽喉內的溫度增加到42度左右，易引起粘膜受損，產生慢性的損傷，最終易發展成為喉癌。

總而言之，吸煙對於我們的身體健康而言是百害而無一利的，建議在生活中吸煙的人群及早的戒煙，儘早的戒煙對於身體健康而言是非常好的。

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