久坐傷身都知道，但工作性質沒辦法！醫生：做好這3點，有效預防

之前張大夫介紹了一下久坐和久站對於身體的傷害。閱讀量比較大，大家也逐漸慢慢認識到了久坐的危害，那麼該如何應付久坐帶來的危害呢？尤其是都市白領，大部分時間都是坐在椅子辦公的。張大夫想到了一些內容，和大家一起分享。#清風計劃#

首先，我們複習一下久坐對於身體的傷害。久坐與以下疾病有關：肥胖、便秘、痔瘡、高血壓、高脂血症、糖尿病、下肢靜脈血栓、近視眼等。因此，久坐確實對於身體不利，我們需要對策。

第一，我們雖然改變不了工作的性質，但是我們可以每一個小時就站起來活動一下，望望遠方，伸展肢體，哪怕就五分鐘，都是很有幫助的。

第二，放下我們手中的手機，因為很多時候不是工作讓您一直久坐，而是手機，它佔據了我們太多的時間。所以，適當的將我們的眼睛離開手機，一定是對身體有益的。

第三，工作的時間我們有時候把控不了，我們可以在下班後增加運動。即使不去健身房，我們也可以非常方便的動起來，比如，上班或者下班走路多一些，比如周末戶外活動多一些等等。

總之，久坐的朋友，抓緊一切可以利用的機會，還是要動起來。

希望我的介紹對您有所幫助。

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