所有的壞情緒，買單的都是你自己

來源：樊登讀書（ID: readingclub_btfx）

網上有句話說：

「你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里。」

最近看到一個視頻，外賣員去一家餐館取餐，發現餐還沒做好，因為趕時間就催了幾句。

這家餐館是由兩兄弟經營，母親也在這幫忙。

大哥告訴外賣員，需要再等三分鐘。

三分鐘，外賣員不耐煩了，兩人便開始爭吵起來。

眼看就要動手打起來了，這時母親跑來勸架，卻被外賣員誤推倒撞傷了手臂。

看到母親受傷，兩兄弟情緒更激動了，外賣員在情急之下順手抄起了桌上的土豆刮刀，結果大哥手指被劃傷，弟弟頭部和腹部都在流血。

也許面對兩人的合力，外賣員稍顯弱勢，他自己也清楚當時是一時情急，擔心自己受到傷害才拿起了刀。

的確，很多事情都是因為一時衝動引起，如果沒有控制好，後果更是不堪設想。

三分鐘也過去了，也許這份工作也丟了，本來只需要耐心等待的事情，這代價也太高了。

冷靜下來的外賣員，或許已經在懊悔了。

記得有一位民警在處理案情時說過一句話：「情緒，已經超出了你們的理智。」

細細想來，很多因為衝動而犯罪的人並不一定是窮凶極惡的大壞人，但就因為一時沒忍住，既害了別人，也葬送了自己。

控制情緒就是控制命運的開始，遇事冷靜三十秒，結果就會不一樣。

當你懂得控制住自己的情緒時，你的福氣也正在慢慢靠近你。

胡適先生一生秉性溫和寬厚，好友眾多。

張中行生前撰文回憶胡適：

「中等以上身材，清秀，白凈，毫無陰險氣。」

胡適從小生活在一個大家庭里，父親早逝，母親一人將他撫養成人。

當時胡適的大哥二哥都已成家，一大家人生活在一起，總有免不了的矛盾。

胡適描述到：

「大嫂是個最無能而又最不懂事的人，二嫂是個很能幹而氣量很窄小的人。她們常常鬧意見，只因為我母親的和氣榜樣，她們還不曾有公然相罵相打的事。」

「我母親的氣量大，性子好，又因為做了後母后婆，她更事事留心，事事格外容忍……我母親待人最仁慈，最溫和，從來沒有一句傷人情感的話。」

胡適自己這樣評價：「如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人，體諒人，我都得感謝我的慈母。」

母親溫和的性子和寬宏的氣量對胡適影響很大，胡適本人幾乎是民國時代，性子最溫和寬厚的人。

柴靜在《看見》說：「家庭是最小的社會單位，門吱呀一聲關上後，在這裡人們如何相待，多少決定了一個社會的基本面目。」

父母子女之間、夫妻之間、朋友之間，情緒很關鍵，管理好自己的情緒，與他們好好溝通，好好相處，也會避免很多不必要的麻煩。

麻煩少了，福氣來了，生活也更舒心了。

聽過這樣一個故事：

有一個人在公司里人緣很好，他性情溫和、待人友善，幾乎沒人看他生氣過。

有一次朋友經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，朋友很好奇。

他解釋道：「我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要發脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一併帶走了！」

回家的路上，這位朋友恍然大悟，怪不得他脾氣這麼好，原來他知道如何適時宣洩自己的情緒。

一味地壓抑心中不快，並不能解決問題。

在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力和負面情緒，如此才能活出健康豁達的人生。

清代作家李漁用寫字舒緩自己的情緒，「予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋。」

鄭板橋曾經受官場擠壓、鬱郁不得志時，通過畫竹的方式排解。

林肯生氣的時候採用寫信的方法來解氣，寫完就燒了，不爽就繼續寫。

這種種宣洩方式其實都是讓自己冷靜下來，其實你還可以選擇聽歌、看書、跑步，或者是靜坐、發獃、冥想。

去做一件能讓自己情緒穩定的事情，你會發現，原來之前的憤怒、悲傷、不滿、生氣，其實都沒什麼大不了，大腦回歸理智的狀態，人很清晰下一步該去做什麼。

情緒並非不可控制的野獸，學會控制情緒，做一個情緒穩定之人。

如今生活節奏快，哪哪都會碰見不如意的事，或看不慣的人，我們無法消滅它們，只有正面地去接受，或者有選擇性的遠離。

心理學家武志紅說：

當你被情緒控制時，你要做的就是慢下來，去感受這份情緒，比如你要被一件事一個人氣炸了，那麼應該做的不是衝出去理論，發泄一通，而是先坐下來，用身體感受一下為什麼會生氣，不要試圖控制生氣的想法，讓它自由流動，相信會有不錯的效果。

有人說：「人生路上，遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，也不是別人，而是情緒。」

生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什麼都過得去。

寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。

病從氣中來，氣從暴躁生，控制情緒，完善自我。

為了自己，也為了身邊愛你和你愛的人，少發脾氣，少衝動，心平氣和，迎接你的好福氣。

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