雖說不吃晚餐危害大，但有3種人不吃晚餐卻能健康減肥

小董最近伙食比較好，吃得比平時多很多，再加上沒怎麼運動，小董明顯覺得身上長肉了。於是鼓起勇氣去稱了一下體重，結果發現自己胖了好幾斤，這對於愛美的小董來說，可是絕不允許的，於是小董立馬開始了她的減肥之旅。

出來混，總是要還的，吃出來的肉，也是要還的，為了將增長的肥肉減掉，小董決定不吃晚餐，結果堅持了一個星期左右小董便放棄了，因為挨餓實在是太難受了。

其實很多人知道，長期不吃晚餐會對身體造成各種不利影響，所以一般而言，不建議大家不吃晚餐來減肥。不過有3種人若是堅持不吃晚餐，卻是可以的，不僅能瘦身，對健康也不會造成影響，想知道是哪3種人嗎？一起來看看吧！

1.重度肥胖者

對於重度肥胖者來說，減肥是一件刻不容緩的事情，因為他們的身體存在著很多健康隱患，對於他們來說容易出現各種疾病，尤其是心血管方面的疾病。重度肥胖者減肥是對自己身體健康負責，他們不吃晚餐，可以有效控地制體重，不過可以選擇吃一些蔬菜水果來吃，既能填飽肚子，又能減肥。

2.下午茶吃多了的人

很多人都有吃下午茶的習慣，有時候下午茶吃得多了，到了晚飯時間不會覺得很餓，再加上有些人下午茶會選擇吃一些零食，它們的熱量比較高，晚餐就算不吃也不會對健康造成影響，反而還有助於減肥。

3.午飯吃得太多的人

對於喜歡賴床的人來說，早餐基本上就是馬馬虎虎對付一下，肚子很快就會唱起空城計，到了晚餐時間會感到很餓，就會不自覺地吃很多，甚至是選擇一些高熱量的食物，不將自己的肚子脹得圓滾滾的，絕不會罷休。若是到了晚餐的時候，感覺不到餓的話，就別吃晚餐了，因為你吃得實在是太多了。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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