孕期就可以「大開吃戒」？這3個孕期飲食誤區，孕媽趕緊避開

小常懷孕之後，就成了全家人的掌上明珠以及重點保護對象，尤其是小常的婆婆，非常疼愛她，總是會給她弄一些極具滋補效果的食物吃。雖然小常的婆婆出發點是好的，但是在孕期，也不是什麼補品都能吃的，有些補品吃多了，不僅不會有助於孕媽的健康，反而會對孕媽產生不利的影響，具體是哪幾種食物？接下來就要講到了。

溫熱性食物吃太多

很多老一輩的人，由於當年獲取知識的方法太過有限，他們的一些認知，也是更老的那輩人告訴他們的。所以他們就認為，女人懷孕之後，身體會非常虛弱，因此她們要像那些大病初癒的人一樣，應該多吃一些大補的東西，比如河蝦、豬肝、羊肉等等。

但是這些都屬於熱性的食物，孕媽如果吃的過多，就會產生內熱，而這種內熱很有可能會遺傳給孩子，所以這一點一定要注意了，不過也不是不能吃這些食物，只是要注意食物的攝入量。另外再給大家推薦一個孕期補身體的好東西，那就是燕窩了，它味甘、性平，很適合懷孕的孕媽食用，常吃還能達到美容養顏的效果，非常不錯。

盲目吃藥膳

中國的藥學和飲食文化，自古就有密切的聯繫，很多人在煲湯的時候，就會在湯裡面放一些中草藥，以起到去腥、中和肉湯等作用。所以有些孕媽在孕期，就會吃一些「葯膳」，最常見的就是黃芪燉母雞了，但是這種食物非常不適合孕媽吃。因為黃芪本身就有壯筋骨的作用，再加上母雞又是高蛋白的食物，二者相結合，吃下去之後，很可能會讓胎兒發育過猛，繼而變大，增加孕媽生產時的難度。

喝很多骨頭湯

很多孕媽都知道要在孕期補鈣，這樣對胎兒和孕媽的健康，都有益處。但是有些孕媽在補鈣的過程中，會做這樣一件事，那就是喝很多的骨頭湯，其實嚴格意義上來講，喝過多的骨頭湯是達不到好的補鈣效果的。

因為骨頭在熬制的過程中，它裡面的鈣質並不容易溶解在湯中，就算湯中有些鈣質，孕媽的腸胃也很難完全吸收。而且喝多了骨頭湯，還會讓孕媽攝入大量的脂肪，會讓孕媽變得更胖。所以要想補鈣，還是多吃魚肉，它裡面的鈣含量可是很高的。

看完這篇文章，孕媽想必對孕期的飲食，已經有了一個清楚的認識，如果大家有其他問題，也可以和我們交流。

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