這是一篇90後不能看的文章！70後、80後速來圍觀…

最近，即將步入「中年」的90後有點忙，繼第一批90後「禿了」以後——

「第一批90後已經開始油膩」

「第一批90後的胃垮了」

「第一批90後出家了」

還有「第一批90後長斑了」，這對仗工整的排比，往往都會被一笑而過。

但近日，#90後已成中風高發人群#這一話題衝上熱搜，讓廣大網友再也坐不住了。

印象中中風好像是種「老年病」，30歲不到真的有可能中風？這樣問只能證明你對中風知道的太少了。

中風是我國成年人致死和致殘的首位原因，所以無論你是哪個年齡段的，都請仔細看下去。

90後有可能患中風嗎？

中風學名腦卒中，是一種發病率高、致殘率高、死亡率高的「三高」疾病。

權威醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》最新發表的一項研究顯示，全球25歲以上的人中，1/4有中風風險，而中國人風險最高，高達39%。

《中國腦卒中防治報告2018》指出，中風仍為我國成年人致死和致殘的首位原因。

我們通常認為中風是「老年病」，然而近年來中風越來越年輕化。

據統計35歲以下人群發生中風佔總數的9.77%，這意味著，90後有可能會患中風，它也不再是「老年病」了。

但是，「90後已成中風高發人群」的說法尚言之尚早，真正的卒中高發人群仍然是有肥胖、高脂血症等危險因素的中老年人。

為什麼90後可能會患中風？

雖然90後不是中風高發人群，但是可能的風險還是存在的，主要在於以下幾點：

1、過度勞累

過勞和熬夜是目前90後中風的兩大最直接的導火索。如今90後成為職場上的主力軍，「工作996，生病ICU」已是常態。

隨之而來的是激素分泌紊亂，血壓和心率波動，導致90後過早地患上各種心血管疾病。再加上長期吃外賣，攝入高油高脂高糖高鹽，同樣會增加中風風險。

2、缺乏運動

90後連吃飯都是點外賣，更何談運動。通常一坐就是一整天，這會大大增加血栓風險，而血栓是導致中風的重要因素。

數據顯示，久坐90分鐘會使膝關節血液循環降低50%，使靜脈血栓風險增加10%。此外，蹺二郎腿也會增加血栓風險。

3、情緒波動

情緒的強烈起伏往往容易突發心腦血管意外事件。

《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的兩小時，中風風險會增加3倍，心臟病風險則會增加5倍。

中風徵兆有哪些？

中風雖然可怕，但其實發生前是有徵兆的，因此學會識別這些預警徵兆十分重要。

1、一過性黑蒙

即突然出現眼前發黑，可伴有不明原因的嚴重頭痛。往往數秒鐘或數分鐘可恢復，沒有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。

2、口齒不清

表現為突然出現的舌頭僵硬，言語不清，或者突然不能理解別人的話，甚至不能說出家人或朋友的名字，此時一定要警惕中風的發生。

3、哈欠連天

卒中發生前，會有腦組織缺血缺氧的加重，當呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。這多在中風發作前5～10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右。要注意，這也是重要的報警信號。

4、麻木或無力

中風發生前，會發生身體一側的突然無力或麻木，導致行走困難、眩暈或平衡困難。

如何預防中風？

中風一旦發生，輕則出現不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等，重則可直接導致死亡。 因此，我們一定要做到以下這幾點積極預防：

1、良好的習慣

日常因多食用蔬菜、水果、穀類、牛奶、魚等，少食動物油脂，堅持低鈉低糖飲食。

吸煙會使中風風險增加 1～2 倍，還能增加心梗、癌症的發病風險，並且，吸煙不止傷害自己，還傷害身邊的人，因此積極戒煙，刻不容緩。

2、控制體重

肥胖和中風、高血壓、糖尿病、心臟病都有密切關係。保持體重不超標，可以減少中風的風險。

堅持每周3～4 次，每次持續約 40 分鐘的運動。

3、控制「三高」

高血壓、高血糖、高血脂可加重中風風險，所以要積極防控，積極治療。

4、勞逸結合

保證睡眠，保證飲食，保持情緒穩定。人在暴怒、極度緊張或喜悅時會導致血壓上升，很可能誘發「爆血管」。

因此

日常生活中

要避免過度勞累和情緒波動，並適當的運動

不給中風可乘之機

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