血壓、血脂、血糖，這是出現三高問題的主要測量指標，多久測一次？並不能一概而論，這3個指標的測量頻率，根據不同的年齡段，不同的人群，不同的健康情況，其測量頻率也是不同的。

血壓測量頻率推薦

對於血壓正常的健康人，建議每年體檢時進行一次診室測量就可以了。隨著年齡的不斷增長，特別是家族中有高血壓病史的情況下，可以適度的加大血壓的測量頻率，比如45歲以上的朋友，可以每3~6個月測量一次血壓，及時的發現血壓異常的情況。

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多啰嗦一句，對於高血壓的判斷，大家千萬不要認為130/85就沒事，就算健康，當血壓出現正常血壓高值的情況時，就應該引起重視和注意了，如果不改掉一些影響血壓的壞習慣，不從生活上注意干預控制，可能要不了多久，就會發展成真正的高血壓問題。

對於已經確診為高血壓的朋友，不妨在家裡備一個家用血壓計，特別是在發現高血壓的初期，建議每天測量幾次血壓，可以選擇晨起後、下午、晚上睡覺前等測量2~3次，甚至更多，其目的是為了了解血壓的波動規律，盡量的了解自己的血壓情況。

對於通過生活控制，或生活控制+服藥，血壓控制平穩的高血壓患者，就沒必要那麼頻繁的測量血壓了，通常建議一周測量一次血壓就可以了，了解自身的血壓情況，如果出現進一步升高，控制不穩的情況，儘早的加強控制。

高血壓的監控測量，如何把控頻率，還是要講究科學和變通。對於一些特殊情況，就應該特殊對待：如隨著天氣冷暖變化，血壓會出現較大波動的情況，那麼就應該在季節交替時，加大測量血壓的頻率，避免出現血壓控制不住或降壓過度引起低血壓的問題；如癥狀調整降壓藥用藥方案的朋友，也應該加強血壓的監控測量，及時的了解用藥調整後的血壓控制情況；比如有高血壓問題，明顯出現可能與血壓相關引發的不適癥狀的情況下，如頭痛、心絞痛、心悸等感覺時，也應該隨時的測量血壓，了解血壓波動情況。

血脂測量頻率推薦

家庭自測血脂現在還不容易實現，因此，通常血脂檢查還是要到醫院或診所進行。對於血脂的檢查，血脂狀況健康的成年人，可以每3~5年檢查一次血脂，如果能每年測量一次血脂，當然也是很好的，如果有肥胖的問題，則建議每年或每半年檢查一次血脂情況，同時注意肥胖的控制。

對於40歲以上的男性，更年期女性，建議每年至少檢查一次血脂，而如果已有動脈粥樣硬化性心血管疾病或心血管疾病高危風險的朋友，一般建議每3~6個月檢查一次血脂，因動脈粥樣硬化性心血管疾病入院治療的患者，一般入院後24小時內，檢查一次血脂。

對於明確診斷有高血脂的朋友，如果服用藥物初期，也建議在服藥的前1~3個月內檢查一次血脂，了解藥物對於血脂的控制情況，根據情況確認和調整用藥方案，對於服藥控制血脂達標的朋友，也應該至少每半年測量一次血脂。

如果身體出現黃色瘤或跟腱增厚等癥狀，這些都有可能是因為高血脂問題所引起，也應該注意及時的檢查血脂。

血糖測量頻率推薦

現在血糖監測儀的家庭應用也非常普遍，對於血糖的監控測量也變得更加輕鬆容易了，但控制好血糖監測頻率，既能保證血糖的有效達標，又不會造成生活和心理的負擔，才是最重要的。

對於健康的朋友，當然沒有必要檢查檢測血糖，但如果是已經出現糖耐量異常，或者有家族病史的朋友，應該多注意血糖的監測，至少每年檢查一次血糖水平。

對於已確診糖尿病問題的朋友，在糖尿病控制的初期，不妨多監測一些血糖情況，甚至可以每天測量一下空腹血糖和餐後2小時血糖，以了解自己的血糖控制情況。這樣的情況，同樣適用於血糖控制不良，正在調整用藥方案的朋友。

如果通過生活控制加上合理的用藥，血糖控制良好，那麼不妨在堅持生活控制，合理服藥的同時，每一到2周選擇一天，檢查空腹血糖和餐後血糖，就沒有必要頻繁測量了。

對於服藥控制已經不夠，需要使用胰島素的朋友，在使用胰島素初期，要多注意血糖的監測，特別是應該選擇一個凌晨的時間，測量血糖，確認沒有出現夜間低血糖的問題。

如果出現心慌、手抖、眩暈、冒冷汗等低血糖癥狀時，也要及時檢查血糖指標。#清風計劃#

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