每天這個時間排便的人，說明你的腸子很健康，很少有人能達標

我們身體在代謝的過程中排便是一個非常重要的事情，如果有三四天或者更長時間不排便，那說明你的身體可能存在問題了，要引起重視，因為排便更重要的是排除我們身體里的毒素垃圾，讓我們的身體更加輕鬆，所以你會發現那些排便不是很好的人一般皮膚都會很差的，所以健康的排便對我們每個人來說都是至關重要的。

那麼我們一天排幾次便才是比較健康的呢？其實最健康的排便時間應該是在早晨起床後或者早飯前兩個小時是最佳的時間，因為早上起床後這個時候排便可以排掉一晚上的宿便，排便後一整天都會很輕鬆，保持一天的輕鬆的身體狀態，否則將宿便滯留在體內是非常不利於身體健康的。

而且要有一個規律的排便時間，每天養成同一時間排便，比如說每天早晨起床就排便，這樣對身體更好，一天保持在一到三次的排便都是比較正常合理的，如果三四天才排一次，那就要當心是不是便秘了，身體里的毒素排不出去，對身體是非常不好的。反之如果一天排便次數超過3次，那也是不對的，可能是腹瀉。

為了我們的身體健康，我們在每天早上起床的時候可以先喝一杯溫水，這樣可以很好的促進排便，平時多吃點蔬菜水果，酸奶等，也可以很好的促進排便。

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