產後身體有這3種表現，恭喜寶媽了，你恢復的不錯

小黃生完女兒已經1個多月了，雖說看著寶寶天真無邪的面孔，小黃感到很開心，但是仍然有一件事情在困擾著她，那就是小黃一直很想外出旅遊，但又怕身體還沒有恢復好。其實小黃根本不用煩惱這個問題，想要知道產後自己的身體是否恢復良好，看這3個指標就行了，具體的內容，接下來會給大家講到。

身材恢復

很多寶媽在生完寶寶之後，身體也不會快速的恢復回來，這是因為在孕期所增加的體重，是不會在短時間之內就消失的。但是體重一直減不下來，無疑會令寶媽感到很心煩，拖著肥胖的身軀，外出遊玩時肯定會讓自己感到很勞累，甚至會氣喘吁吁，所以身材是否恢復良好，也決定著寶媽能否隨意外出。因此寶媽在生產之後，就要開始進行減肥了，一是為了自己的身體健康，二是為了更好的維繫夫妻感情。建議各位寶媽不妨準備一件「收腹帶」，使用一段時間之後，就能有效的收緊腹部，起到瘦身的作用。

當然除了要藉助減肥工具之外，寶媽在吃東西的時候，也要有所注意，過肥的肉類盡量少吃，要多吃五穀雜糧和蔬果類的食物。不僅如此，像魚類、海鮮類的食物也要吃一些，因為它們不僅能給寶媽補充蛋白質，還能給寶媽帶來最低的脂肪攝入，比吃豬肉等紅肉要好的多，這一點寶媽要注意了。

傷口癒合

很多女人在生產之後，身上都會留有傷口，選擇剖腹生產的寶媽，她們的傷口多在小腹部位，而那些自然分娩的寶媽，她們的傷口則多在下體部位。不管傷口的位置在哪裡，只要一天沒有癒合，就意味著寶媽不能隨便出去玩，所以傷口是否癒合，也是寶媽身體是否恢復好的一個重要標誌。另外有一點需要提醒大家，要想傷口快速的癒合，寶媽最好別吃油膩、辛辣的食物，一定要牢記。

惡露排凈

寶媽在生產之後，陰道里會排出一些帶有血腥味，顏色鮮紅的液體，這就是人們所說的「惡露」了。正常情況下，產後2-4周之內就能全部排凈了，如果寶媽發現自己的惡露大概也是在這個時間排凈的，那就不用擔心了，證明你的身體恢復的還不錯。

對照文中的這3點，寶媽就能知道自己產後的是否良好，如果大家有別的問題，也可以多多和我們溝通。

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