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選擇一種你擠牙膏的方式,測出你是否會陷入心理內耗

選擇一種你擠牙膏的方式,測出你是否會陷入心理內耗

作者:九霄雲客

有一句俗話叫做最堅固的堡壘往往先從內部攻破,在心理學中也有這樣一句類似的俗話:打敗你的往往並不是對手有多強大,而是你陷入了心理消耗之中。有些人很容易跟自己較勁兒,陷入長期的內耗之中,這種心理消耗往往被冠以「執念」的美名。有些人明明得不到還偏偏放不下,於是就在內心形成一種心理消耗。其實,很多人都會陷入一種極端的二分法。既事物非黑即白,絕不允許灰色出現。所以,這就導致很多人容易陷入內耗之中。

測試開始:

題目:觀察下面的擠牙膏的方式,選擇你平常最慣用的一種。

選擇一種你擠牙膏的方式,測出你是否會陷入心理內耗

A、從牙膏尾部往上擠壓或者卷上去

B、從牙膏的中間部位擠壓

C、從牙膏的出口部位擠壓

D、隨手擠壓任意部位


測試開始:

A、心理內耗指數:★★★★★

你在做事時,有一種強迫性完美傾向,這是導致你陷入心理內耗的主要原因。你的預見性很好,時常未雨綢繆,但也正是因為你關注到了未來這麼多「不確定因素」,從而被這些「不確定」所影響。另一方面,你的行動力又不太足,你的思想到了,但行為總是慢一步跟不上,時間一長你也就放棄了。接納自己是你改變現狀的重要一步。

選擇一種你擠牙膏的方式,測出你是否會陷入心理內耗

B、心理內耗指數:★★★★

你個性中有中庸的一面,既不像過分的表現自己,還想著能夠有所成就,這就容易形成一種矛盾,也是你產生心理內耗的根源。你對自己是有要求的,你不會甘於做一個極度普通的人,你想要變得更好。這都是非常值得肯定的,可你不能接納被逼著干某事的狀態。如果你能輕鬆地制定一個合理的小目標,愉快地嘗試克服小小困難達到它,久而久之你的行動力提升,內耗就會減少。

C、心理內耗指數:★★★

你能接納現在的自己,對自己的優點和缺點有比較清晰的認識。一般情況下,你不會跟自己較勁,會做力所能及的事,並從中得到成就感。但你很難不受外界影響,當你選定了不恰當的參照物時,你會產生一些消極的小情緒,覺得自己本可以更優秀,因此產生些許心理內耗。

選擇一種你擠牙膏的方式,測出你是否會陷入心理內耗

D、心理內耗指數:★★

你的心態比較積極,儘管你也有情緒不良的時候,但你不會跟著情緒走,而是懂得適當轉移注意力。你活在當下,不願意花太多精力在未知的事情上,因此生活中你常常能更多地感受到小確幸,小美好。目前的你擁有著比較良好的心理狀態,內耗較少,希望你繼續保持。

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