男人年過40歲，日常生活中謹記3少做、4多做，腎臟也會感謝你

健康 04-11

年輕的時候總以為年紀大點的人，有些事是裝出來的，比如穿針穿不進，總念叨腰酸背痛，走兩腳就要歇一會兒……年輕時身強力壯，感覺有使不完的力，怎麼會出現這些問題呢，但當自己邁入這個年齡後，你就會發現，這些現象都不是老人裝的。一般來說，40歲就是一個臨界點，人只要到了40歲，你就會有明顯變老的感覺。

大家都知道，對於男人來說，腎臟健康是很重要的，可由於男人平常生活工作壓力大，經常在外奔波應酬，都會讓腎臟受到傷害，可能年輕時沒有多少感覺，可到40歲後，隨著身體衰老的速度加快，腎臟功能也會隨著下降，這時候男人就會感覺做什麼事都有些力不從心了。因此，男人年過40歲，一定要學會養生，更直白一點說，要懂得養護腎臟。

男人年過40歲，日常生活中謹記3少做、4多做，腎臟也會感謝你！

男人年過40謹記：酒後少喝濃茶

喝酒對於男人來說是比較常見的事，有人是因為愛酒，有人是因為工作應酬，有人是因為借酒消愁。而我想告訴你的是，喝酒後不要喝濃茶，濃茶不但不能解酒還有可能傷害腎臟，這是因為濃茶利尿，在酒精還沒來得及分解的時候就經過腎臟，會對腎臟造成一定的傷害。

男人年過40謹記：少憋尿

無論你是上班族，還是自己跑生意當老闆，還是做苦力養家，平常都不要有憋尿的習慣，工作是可以放一放的，每天都有做不完的工作。可身體是自己的，經常性憋尿會導致膀胱內的尿液越積越多，尿液裡面含有的細菌和有毒物質便無法及時排出體外，這時候就容易出現尿落感染，嚴重的還可能影響腎臟健康。

男人年過40謹記：少吃口味重的食物

相對來說，女人比男人的口味要清淡一些，大多數男人都喜歡吃重口味的食物，但是重口味的食物一般含鹽量比較高，而飲食中攝取的鹽量95%都要依靠腎臟來代謝，日子一久，腎臟的負擔會越來越重，這樣就會讓腎臟功能慢慢降下來了。

男人年過40謹記：手腳要多暖

如果一個人的腎氣和陽氣充足的話，手腳一般是溫暖舒服的。但是男人40歲後，容易出現手腳冰涼、容易出虛汗的現象，因此這時候學會多暖手腳也是有益腎臟健康的。平常多用熱水洗手，休閑的時候多多搓手，睡覺前用一盆40度左右的熱水泡泡腳，泡腳水最好能沒過小腿，這樣有利於促進血液循環，起到暖手腳的作用，自然也有益於腎臟健康。