高血壓屬於慢性疾病的一種，如果出現高血壓之後沒有積極治療，任由血壓升高置之不理，可能會導致血管健康受到影響，間接引發多種身體不良反應。針對高血壓帶來的身體損傷，需要及時用藥來控制，服用降壓藥可以穩定血壓，同時結合健康的飲食來控制血壓。

那麼，出現高血壓的人是否可以吃肉類食物呢？吃肉是降血壓還是升血壓？有高血壓的人，最好別吃哪些肉呢？高血壓患者如何合理吃肉？

吃肉是降血壓還是升血壓？

對於高血壓患者來說，只要合理吃肉，選擇適合的肉類食物進食，一般不會對血壓造成太大的影響，血壓會保持正常狀態。因為肉類食物中含有人體需要的營養物質，例如蛋白質，氨基酸，礦物質，微量元素等。

並且，人體需要的蛋白質應占每天總熱量的15%以上。如果長期不吃肉類食物，可能會導致某些健康問題的出現。因此，平時在治療高血壓過程中，需要選擇合適的肉類食物來進食，一般進食瘦肉不會影響血壓。

有高血壓的人，最好別吃哪些肉呢？

出現高血壓的人，最好不要進食五花肉了。五花肉指的是豬五花肉，豬五花肉雖然美味，卻含有較多的脂肪物質，長期進食豬五花肉容易導致脂肪攝入過量，可能會引發高血脂症，加重高血壓，不利於高血壓的控制。

並且，攝入太多的脂肪物質會導致肥胖，同時不利於身體的代謝以及吸收。除此之外，長期吃五花肉的人，容易增加肝臟代謝負擔，還會引發肥胖問題，從而導致高血壓進一步發展。

高血壓患者如何合理吃肉？

1、挑選瘦肉進食

瘦肉的脂肪含量較低，不容易攝入太多的脂肪物質導致身體肥胖，或者加重高血壓癥狀。瘦肉一般含有較多的蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，補充足夠的蛋白質對健康有益。另外，瘦肉中含有氨基酸，微量元素，礦物質等，需要適當進食才能滿足人體對營養元素的需求。

2、葷素搭配合理

高血壓患者想要避免吃太多肉導致血壓異常，需要注意飲食搭配。平時在進食肉類食物過程中，需要做到葷素搭配，多攝入一些解油膩的蔬菜瓜果，補充維生素，從而有效避免肉類食物攝入過量而引發健康問題。

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