5種讓人「爆肥」的早飯，不少人用第4種來減肥，難怪胖成球！

減肥是現在很多女生的心頭大事，畢竟夏天就要逼近了，到時候穿好看的裙子和短褲都需要好的身材來襯托，如果現在不把贅肉減下去的話，到時候就比較尷尬了。而俗話說「一日之計在於晨」，早飯吃對了，一天的減肥也能夠事半功倍，所以千萬不要不吃早飯，也千萬不要選錯早飯了！

第一種：煎餃

早餐店裡還有街邊的早餐鋪子總是少不了煎餃，很多女生都會選它當早飯。但是，餃子本身碳水化合物就比較高，裡面的肉餡又含有大量的脂肪，同時還需要用油煎出來，再加上用油鹽滿滿的醬汁，這一份的熱量可是非常高的。碳水化合物很容易轉化成糖分再轉成脂肪，而油本身就是讓人發胖的元兇，若是一定想吃餃子也別選煎餃啦。

第二種：奶油麵包

甜食總是多數女生的最愛，並且麵包比較耐放，也很容易攜帶，所以也有很多女生用它作為早飯。但是很多的麵包裡面的奶油都是植物奶油，裡面的脂肪是對心血管危害比較大的反式脂肪酸，並且基本是沒有蛋白質、礦物質這些營養元素的，又不利於人體吸收，只會讓你長出很多的贅肉。同時麵包也是麵粉發酵而成的，碳水含量也是很高的。

第三種：泡麵

有些女生為了早上能夠多睡一會，就在教室或者是公司囤上幾包泡麵用來做早餐。雖然它的口感十分不錯，但是它的營養成分很少，麵餅又是用油炸出來的，還經過了精加工，裡面纖維素和鈣質很少，會導致腸胃功能失調，食物不好消化，容易引發便秘、胃痛、脹氣等。並且脂肪含量十足，如果還在長身高還好說，但是骨骺線閉合之後就基本是橫向發展了。

第四種：鮮榨果汁

這個乍聽上去還是十分健康十分低脂肪的，所以不少人用它來減肥，其實它是隱藏的發胖元兇。因為榨出一杯純果汁需要多個水果，如果其中加入了牛奶和蜂蜜等去調味的話，熱量又會更加提升。不少的水果里本來果糖含量就很高，這種單糖又容易被直接的吸收，並且榨汁之後纖維素等營養素都有很大的流失，不光不能給你補充營養，還會讓你長胖，而且果汁一喝就會喝很多。

第五種：燒餅

這種典型的中式早飯其實也是很容易讓人長胖的，它的餅皮是碳水化合物，並且也是用有煎出來，裡面還可以根據選擇加入煎蛋、裡脊肉、火腿腸等等，都是高卡路里的食物。並且路邊燒餅攤使用的裡脊肉還可能添加了亞硝酸鈉成分，這種物質是對身體有害的，經常吃不止會長胖，還有損健康。

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