糖友人常吃2果1米1補，血糖會「乖乖投降」，降血糖還降膽固醇

糖尿病是現在很多人都不陌生的病症，還是常見的疾病之一，對於糖尿病人而言血糖就尤為重要了，要時刻控制著血糖才好，那麼怎麼控制呢，其實飲食就是一個很好的方式，來看看可以吃點什麼吧。

一補：山藥

山藥可以說是一種很好的滋補食物，也可以說是一種控糖的食物，就它裡面含有的黏蛋白就有很大的作用，可以包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。能抑制飯後血糖急劇上升。所以說，常吃著點才是。

一果：柚子

記得一位糖友人就說吃柚子挺好的，吃柚子是可以起到降血糖降血脂的，因為其含有維生素C以及類胰島素等成分，正是因為有這些營養物質可以降血糖、降血脂，可以更好的控制體內的血壓血糖呢，對此啊，糖友人應該適當的吃著點才是。

一米：皂角米

我不知道大家有沒有吃過，但是可以時常吃著點，因為這種米對糖友人來說挺好的，其裡面含有的維生素挺豐富的，這種物質也是一種抗癌防癌的好物質，它還可以起到降血糖降血脂的作用。

二果：石榴

個人而言還是比較喜歡吃石榴的，甜甜的挺美味的，還含有豐富的鉻這種營養元素，這物質對身體比較好，它可以起到降低血脂、血糖，有效刺激胰島素分泌，從而可以更好的控制血糖呢。

生活中還是會見很多的營養食物的，就它們也是對身體健康有重要作用的，可以補充到不同的營養，還可以提高身體的免疫力，所以說糖尿病人應該常吃才好。

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