別以為不吃肉就不會胖，這4種主食吃多了也會發胖！

不少人有一個誤區，就是認為少吃肉就不容易胖。當然了，肉吃多的人，確實容易發胖。而且吃過多的肉，也會給腸胃和身體造成負擔。所以，不少人認為少吃肉就不會胖。但其實，有一些主食也是很容易讓人發胖的。

別以為不吃肉就不會胖，這4種主食吃多了也會發胖！

1、麵條

麵條應該是很多人愛吃的主食之一。有的人覺得吃多了米飯，換換口味，吃點麵條也是不錯的。但其實，麵條是很容易讓人發胖的，特別是湯麵。古人有一句話叫著原湯化原食。湯麵里的湯更有利於麵條的消化吸收。所以，不要以為吃點麵條不會胖，麵條其實是和你容易讓人發胖的。

2、糯米飯

很多人也是非常喜歡吃糯米類的食物，特別是糯米飯，不少人是很喜歡吃的。但是，糯米飯的熱量是非常高的，一百克的糯米飯的熱量大概是三百卡，比麵條的熱量還要高呢。而且糯米飯吃多了也是非常不容易消化的，很容易讓人長胖。而且不少的糯米飯都是比較甜的，這樣更增加了肥胖的可能。

3、水餃

不少人也是很喜歡吃水餃的。有的人覺得吃點素餡水餃應該不容易發胖吧。其實，水餃也是很容易讓人發胖的。水餃主要是由麵粉製成，而且水餃這種食物吃起來有時候不太容易飽，不少人經常吃多了。而且再喝點水餃湯，應該是非常過癮的。但是水餃並不是太好消化的食物，而且裡面的水餃餡也會吃下去不少。

4、蔬菜沙拉

有的人認為晚餐少吃點主食，吃點水果或者蔬菜沙拉，應該是很健康，也不容易發胖的。但其實，每100g沙拉醬就含有724大卡的熱量,這種熱量可是非常高的。而且沙拉醬沒什麼營養，吃多了無疑就是給自己增肥罷了。

對於食物來說，其實還是合理膳食搭配為好。一般來說，容易肥胖的人其實跟體質也有一定關係。對於易胖體質的人群來說，還是要少吃容易引起肥胖的食物為好。

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