老生常談：生活規律、飲食合理有助預防心梗！

誘發心梗的原因很多都與生活方式有關，可以從以下幾個方面注意改善。

◆善於調節情緒。心情要開朗，情緒要穩定、樂觀，正確對待和處理各種生活事件的不良刺激，少生氣，不發火，避免過度情緒波動。

◆生活有規律，勞逸適度，保證充足的睡眠與休息時間，文武之道，張弛有度。參加會議、工作、學習、看電視、下棋、打撲克、玩麻將、聊天等時間均不宜過長。

◆飲食要均衡、多樣化，最好米面雜糧摻雜著吃，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃動物類油脂、蔗糖、奶油，特別是動物內臟、海鮮，戒煙，勿飲烈性酒。

◆根據自身情況進行體育鍛煉，包括游泳、爬山、打球，如果身體素質稍差，可考慮進行一些和緩的活動，如保健操、散步、打太極拳、練氣功等，關鍵在於因人制宜，不要超負荷運動。

◆定期體檢，注意監測血壓、血糖、血脂和心電圖。

平時特別是清晨與夜間，尤其是飽餐後或者活動時，突然出現胸悶、憋氣、胸前區疼痛、大汗淋漓、頭暈等癥狀，均應及早就醫檢查。

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