乳腺成癌，並非一日之事：5大習慣不改，醫生也攤手

乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，中國近年來乳腺癌的發病率以3%以上的速度逐年增加，已然高居女性惡性腫瘤榜榜首。什麼樣的生活習慣可能導致乳腺癌、乳腺癌應當如何預防已成為當代許多女性關注問題的重中之重。

5個習慣讓乳腺癌離你越來越近

1、飲食不健康

經常食用高脂肪、高熱量、高鹽、高動物蛋白、低纖維素的膳食，熱愛酗酒，喜喝咖啡。以高脂肪、肉類，尤其是牛羊肉、豬肉及甜食為主要食物的婦女，其血漿中的催乳素含量明顯較普通人高，而且由於膳食結構的關係，腸道內的細菌可發生改變，把膽汁類的膽固醇轉化為雌激素，促進乳腺癌發生；與此同時，咖啡、可可中的尼古丁可減少乳汁分泌，並能夠隨著血液進入乳汁，增加乳腺癌的發生率；乙醇能夠刺激腦腺垂體分泌催乳素，而催乳素與乳腺癌有著不可分割的關係，尤其對於絕經前後的女性危害更大；咖啡與可可這樣的食物中含有大量的咖啡因和黃嘌呤，這類物質也可促進乳腺增生，增加乳腺癌發生的風險。

2、晚育、不哺乳

都市女性常因為工作原因或者為了保持身材而不願生育，或推遲至30歲之後生育，這都是不提倡的。女性的第一次足月妊娠能夠使乳腺上皮趨於成熟，賦予上皮細胞更強的抗基因變化能力，同時還能產生大量保護乳房健康的孕激素。也就是說，雖然懷孕、分娩、哺乳這個過程十分辛苦，但能夠讓媽媽增強抗病能力，這樣的能力越早獲得，對於防止乳腺癌的發生就越有利。

3、缺乏運動、肥胖

肥胖人群體內的脂肪為製造雌激素提供了充足的原料，血液中的雌激素增加，乳腺癌的患病率也會提高；同時，肥胖者增高的膽固醇可抑制人體的免疫功能，為乳腺癌的產生提供了基礎前提；

4、常常情緒抑鬱

長期受到不良情緒的刺激可使神經內分泌功能失調，進而導致內環境紊亂，增加患癌風險。5、頻繁流產。18歲前或30歲後行人工流產術的女性患有乳腺癌的比例升高，且有專家證明，流產的次數越多，患乳腺癌的危險性也越大。

乳腺癌預防是重點

對於腫瘤，預防總是重中之重。如何預防乳腺癌呢？

首先，我們應當健康飲食，主食方面注重低鹽、低脂、低熱、低蛋白類食物，多吃蔬菜、水果、大豆、鮮魚，飲食健康、節制規律能夠降低患癌的危險性。其次，應當改變不良的生活習慣，不抽煙，少喝酒，絕經前後的女性尤其需要少喝酒或不喝；女性選購內衣寧大勿小，寧松勿緊；只要不在公共場所，盡量不戴內衣也對預防有益；少用化妝品，杜絕劣質化妝品。

最後，我們應當保持良好的生活方式，婚育順應自然，從醫學的角度上講，我們不鼓勵終生不育，也反對多次流產，同時倡導生孩子後母乳餵養。不僅如此，我們還要堅持運動鍛煉，保持情緒樂觀積極，這樣才能降低乳腺癌發生的可能性。

除此之外，如有乳腺癌家族遺傳史的可疑高發人群，可在醫生建議下行乳房切除手術，如此也可達到預防乳腺癌的效果。

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