減肥問答：小腿粗怎麼減？節食為什麼無法減肥？

進到一個新領域必定有非常多的疑問，對於減肥來說，那就有更多的疑問了，今天小編抽選幾個疑問率最高的問題進行解答，大家拿好凳子圍觀了。

1. 身體酸疼還要繼續運動嗎？

減肥需要每天都多消耗熱量，如果因為前些天的運動導致身體不適，那麼你就不要去爭取這一天兩天的消耗了，減肥是一個較長的周期，要以大局為重。

腰酸背痛的很大原因是，運動過後沒有進行放鬆，筋骨長時間緊張所致，所以哪個部位用於運動了，就要及時放鬆。

2. 臀型太大下垂，怎麼辦？

屁股下垂是因為臀部的肌肉張力不足以支撐你的臀部的重量，同時臀部擠壓的脂肪太多，因此你需要對臀部進行局部鍛煉，通過力量訓練增加臀部各個肌肉量還消耗全身熱量，才能讓臀部堅挺，變小。

3. 小腿粗怎麼減？

這是很多女生的通病，一來就想減腿部，希望哪天能夠穿長裙，穿短褲。沒有局部的減脂，只有局部的鍛煉肌肉。要把腿部力量訓練和全身減脂共同結合才能減小腿。多做hiit運動用於減脂，每天再做5-8組踮腳尖，盡量負重，每組做15次。

4. 最減脂的運動是什麼?

最減脂的運動是堅持，唯有堅持才是最好的減肥方式，那些一周就運動一次的，即使燃燒2000大卡，又有什麼用？

5. 節食能減肥，為什麼不好？

節食能降低體重，但不是降低脂肪量，它是丟失了水分，無機鹽等重量，所以千萬不要被節食的現象所誤導，當你恢復飲食，體重依然會回升。

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