為什麼很多跑步的人，慢慢改成健身增肌？健身老鳥一說，終於懂了
歡迎來到這一期的健身食課，我是小編阿冰。很多喜好跑步的人，是因為習慣了跑步那种放空的狀態，不過有些人是想要減肥，有些人就是單純地想要運動一下，跑步是最簡單的開始，只需要明白一些簡單的技巧就可以開始了。
然而越來越多原先選擇跑步的人，慢慢開始想要有更好的身材，而不只是瘦。慢慢開始選擇力量訓練來健身增肌，
不過雖然兩者都屬於運動，但是力量訓練跟跑步還是有本質的不同的。小編原先也是從跑步開始鍛煉，因為跑步足夠簡單，穿上跑鞋帶上耳麥立即開跑，享受大腦的放空以及音樂的殿堂。然而因為冬天路跑很冷，所以經常選擇去健身房跑步
久而久之，看到那些練器械的人很好玩，便慢慢開始學習健身。一段時間下來體型有了很大的變化，後面覺得網友的這三點總結是概括為什麼從跑步轉成健身的原因。我們一起來看一下：
第一個原因是增肌所帶來的福利。首先聲明這只是說明健身與跑步的區別，並不是貶低跑步的意思。長期的健身者更多可能擁有一身靚麗的肌肉，因為肌肉的生長是要刺激到指定的部位才能使得肌肉生長的。然而長期跑步雖然可以增強身體素質，特別是在於心肺能力與運動能力方面有很好的作用，但是並不能很好刺激肌肉的生長，甚至會妨礙肌肉的生長。
第二個原因是因健身環境與氣氛所帶來的影響。跑步是比較個人的運動，當然了現在有很多跑友組成跑團。然而健身一般都是在健身房裡面去健身，當然家裡有條件也是可以健身，還有一些無器械健身訓練。如果你去健身房，你慢慢跟別的健身房的訓練者，也就是常常說的好肌友，可以相互指導動作，相互保護，慢慢可以積累很多友誼。這個也是小編經常喜歡去健身房鍛煉的原因之一，不過在這裡強調一點，一定要選擇那些跟自己差不多的好肌友，這樣比較容易共同進步，因為有些時候健身老鳥根本不愛搭理新手，不過這是個別，因為網友就有反映，新手去問老鳥怎麼用這個器械，那個老鳥根本不理睬他。
第三個原因是因跑步久了沒有了新鮮感，開始嘗試健身。單純做一項運動肯定會十分無趣，特別是跑步，隨隨便便從十分鐘的跑步到現如今輕而易舉就跑個一個小時，七八公里，實際上並不是特別好玩。然而尤其是在健身房跑步的人，看到旁邊有很多不只是在跑步的時候，就開始去嘗試了器械，一旦嘗試就發現原先的身體出現的新的刺激，可以更好地跑步了，一下似乎發現了新大陸。也進一步促進了跑步的訓練，然後便開始去研究跑步與器械健身的區別，
博採眾長，兩項運動結合起來，讓自己身體突破肌肉記憶，更好地促進身體體型的發展與身體的健康。其實很多在健身界的人，很多人都會進行器械訓練加上適當地有氧，當然了跑步只是有氧運動的一種。也發現各種不同的運動的樂趣。
那麼你覺得網友總結的這三點對嗎？其實無論是什麼形式的健身，跑步也好，健身房鍛煉也好，瑜伽也罷
只要是你開始意識到運動的重要性，並且開始健身了，這就是好的，值得讚揚的。
你是一開始就健身，還是因為什麼原因開始健身的？這一期的健身食課就到這裡了，如果你有什麼想法，歡迎底下評論留言吐槽。
