瘦小伙經過75天健身，增肌9公斤？網友疑惑，前後並無明顯改變

經常會有一些朋友問到如何讓自己在短時間內增肌增重？其實大部分這些人問得都是瘦人經常問到的事情。並不是只有胖子們苦惱，同樣瘦人也經常會為自己瘦小而感到自卑，他們試圖用各種各樣的方法讓自己胖起來。

像上圖中這位小伙一樣，一看億就是正在成長階段，他非常瘦小身高177厘米，體重只有55公斤，這對於他來說真是太瘦了，但他處於青春期，身體正在發育這難免會瘦小，但如果因為這事想讓自己增肌增重，確實還要健身。

所以小伙為自己制定健身計劃，增肌75天的，通過俯卧撐、深蹲、卷腹、器械等訓練，相信一定能有所改變，並拍下自己健身前的照片。

看得出來小伙不只這一次健身，相信之前也有鍛煉過。看看他精瘦的體質，沒有一點脂肪，也確實要增重這樣增加自己的自信心。

75天的健身說長不長，說短不短。但健身一定要用腦，不能盲目的去健身，有很多初學者以為健身就是發力讓自己累起來，這樣才能達到增肌效果。

其實增肌增重有兩種不同的概念，增肌是增加你的肌肉量，增重是增加你的體重。要知道這兩種概念是不一樣的。

小伙有過健身基礎，自然能分清。通過小短視頻可以看得出他的每一個動作還是非常標準的。健身不按天來算，相信每天堅持一點點，那麼你就會進步一點點。

經過75天的健身，深蹲15000次和11000次俯卧撐，還有12000次的卷腹動作，能有什麼樣的改變？

看看下圖，不過從較長片來看，是比之前要胖了一點點。

但看下面的這張對比圖，感覺並沒有什麼變化？

兩張圖左邊是健身後的樣子，此時的體重是61公斤，看到身上並沒有多出多少脂肪，還一身精瘦的肌肉。而右邊是健身之前的樣子，此時的體重是55公斤。小伙表示自己在75天內增肌9公斤，完全是肌肉都沒有一點脂肪。

網友疑惑，前後並無明顯改變！

通過圖片來看確實不能看出前後有什麼差別，但9公斤並不是少的數目，但細小如果是肌肉也確實很難看出來，對此大家如何看待

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