痛風十不要，你必須要知道，得了痛風，這些事情千萬不要再做了

一不要喝酒。不管是白酒、紅酒還是藥酒、啤酒，都不能喝，因為酒精會促使更多的尿酸合成，並且阻礙尿酸排泄，誘發痛風發作。

二不要吃含嘌呤高的食物。例如動物內臟之類，各種肥甘厚味，和一些魚類，例如沙丁魚。

三不要忌口太多，人體需要有足夠的營養，因為人體中所含的嘌呤，只有20%是從飲食中攝入的，剩餘的80%都是來自人體自身的蛋白質分解而出。

所以對於飲食，要多吃普通的水果和蔬菜，很多都含有很少的嘌呤和脂肪，這樣對身體的嘌呤影響不多。

四不要不去醫院。得了痛風，一定要聽醫生的囑咐，按時按量吃藥，定期去醫院檢查尿酸的高低。這樣才能更好的把握病情，對症下藥。

五不要喝水太少。不管有沒有痛風，每天必須要喝水，多喝水對人體有益無害。

而對於得了痛風的人，更多的喝水，可以增加排尿的次數，同時也可以把過多的尿酸排除體外，避免因為尿酸過多，導致沉積，形成腎結石。

六不要攝入太多酸性食品。尿酸高就盡量多吃鹼性食品中和尿酸，酸性只會增加尿酸含量，讓痛風更容易發作。

七不要抽煙，喝咖啡和濃茶。這些都是高嘌呤的東西，最容易誘發痛風。

八不要熬夜。經常熬夜會使身體負荷加重，分泌紊亂，代謝異常，引起痛風複發。

九不要吃高脂肪、高蛋白的食物。我們要堅持多吃素菜，少吃葷腥，並且要有適當的運動，不僅可以預防肥胖，還能預防痛風發作。

十不要過度勞累。經常過度勞累，身體處在疲憊狀態的人，代謝最容易紊亂。而且還容易引發其他的疾病，這些疾病都是誘發痛風發作的源頭。

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