身上肉太多，不想運動怎麼辦？六種刮油食物或能幫你快速瘦身

女人天生都是愛美的。一直以來，減肥更是女性永恆的一個話題。現在很多人為了追求快速的瘦身，會去吃一些減肥呀，有些人甚至去做吸脂手術。不管他的效果如何，這些對人的身體或多或少的都會造成一定的傷害，尤其是減肥藥。減肥藥很多都是小作坊生產的，吃下去之後，很多人都會出現上吐下瀉的癥狀，甚至還有些人心律失常，由此可見，減肥不是一件容易的事情，從來沒有一步登天的方法。

我們想要健康減肥的話，除了老老實實的去鍛煉身體外，也可以選擇一些能夠幫助你減肥的食物。今天，我們就來看一看，有哪些食物能夠幫助人體快速刮油！

海帶

日常我們吃海帶的時候，老人總會提醒我們一句，海帶不要吃多了，很刮人的。這從養生的角度來講，那是因為海帶裡面有很多的水溶性的食物纖維。這種纖維素能夠加快腸胃蠕動的速度，幫助人體儘快的對食物進行消化吸收。當攝入的食物吸收完畢後，人體就會消耗自身存儲的脂肪，這就能夠起到一定的減肥作用。

牛油果

牛油果雖然含有大量脂肪，但是其脂肪含量往往多食不飽和脂肪酸，這種物質可以降低人體脂肪蛋白的密度，促進人體脂肪細胞的燃燒。同時，這種脂肪酸能夠使人體產生極強的飽腹感，降低食慾。因為牛油果本身還含有豐富的維生素和其他營養物質，所以，在吃牛油果減肥的同時，也能滿足人體其他的營養需求。因此，每天中午或者晚上吃半個牛油果就能夠很好的刮出身體的油分了。

芹菜

芹菜作為刮油食物最主要是因為芹菜較高的纖維素含量以及較低的熱量。當芹菜進入胃中，大量的纖維素能夠促進胃部的消化，加快腸道蠕動。並且這種纖維素是非水溶性的，很容易讓人產生飽腹感。當它進入腸道，容易在人體產生木質素，抑制脂肪細胞的生成。所以，多吃芹菜也能幫助女性儘快減肥。

荷葉

荷葉也是一個刮油利器，一般我們都是用荷葉泡茶來減肥的。荷葉茶中含有一種叫做荷葉鹼的物質，這種物質能夠和體內的某些酶作出反應，分解人體內的脂肪。同時荷葉鹼還能在人體的腸壁上形成一層專門對脂肪的隔膜，從而減少人體對脂肪的吸收。同時，荷葉裡面還有種叫瘦身素的物質。這種物質能夠加快人體的新陳代謝，提高人體消耗能量的速度，吃泡麵和人達到讓人體快速減肥的目的。

南瓜

南瓜含有豐富的營養物質和各種微量元素。和其他的蔬菜比起來，南瓜盅含有非常高的鈷。這種微量元素是合成胰島素細胞的必要元素，能夠調節人體的胰島素的平衡，從而增強人體細胞的活性。同時，南瓜還含有非常豐富的膳食纖維。因此，吃少量的南瓜就會讓人產生極強的飽腹感。南瓜本身也是一個低熱量的食物，南瓜中的果膠則可以阻止人體對糖分和脂肪的過多吸收。因此，常吃南瓜也能幫助你快速減肥。

苦蕎

苦蕎實際上是一種中藥，不過減肥的時候，我們可以用苦蕎泡水，這樣也能很快的幫助人體進行減肥。苦蕎中含有大量的生物類的黃酮。這種物質能夠幫助人體恢復體內的胰島細胞，從而減少人體的血糖含量。我們都知道，人體在某些時候，是可以將血糖和脂肪之間互相轉化的。因此，血糖含量降低，減少體內脂肪的產生。

以上給大家介紹在減肥方面非常有效的幾種食物。但是減肥並不是只靠吃就可以完成的。在加上適當的鍛煉，一定會有更好的效果。

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